Ang estado ng kalungkutan, galit, o pagkalumbay ay may isang tampok: nakakahumaling ito. Kung sa palagay mo ay nagsisimulang lumala ang iyong kalooban, gumawa ng agarang aksyon. Bukod dito, maraming mga paraan upang magawa ito.
Panuto
Hakbang 1
Kadalasan, upang mapagbuti ang iyong kalooban, sapat na upang makipag-usap sa isang malapit, makipag-usap ng deretsahan tungkol sa iyong mga problema, upang makinig ng payo. Ito ay isang mabisang paraan upang matulungan na mapupuksa ang mga negatibong damdamin. Kung ang mood ay hindi tumaas sa nais na antas, kung gayon ang kaluluwa ay tiyak na magiging mas madali.
Hakbang 2
Ang pagtawa ay isang mahusay na paraan upang magsaya. Manood ng isang nakakatuwang komedya, palabas sa komedya, o mamasyal kasama ang mga mabubuting kaibigan. Kung maaari, sumama sa buong kumpanya sa amusement park. Ang isang kapaligiran ng kagalakan ay ginagarantiyahan. Bilang karagdagan, ang sariwang hangin ay magbabad sa dugo ng oxygen, madarama mo ang isang lakas ng lakas at, marahil, ang buhay ay magiging mas masaya.
Hakbang 3
Kung malungkot kang nag-iisa sa bahay, buksan ang iyong paboritong musika at sayaw. Ang kumpanya ay maaaring isang pusa o aso, sa matinding kaso, yumakap sa isang laruang plush. Maaari kang kumuha ng isang spray na lata ng barnis o isang hairdryer at isipin ang iyong sarili bilang isang bituin sa negosyo, tulad ng ginagawa ng marami sa pagkabata. Ang nasabing tomfoolery ay magbibigay sa iyo ng positibong damdamin.
Hakbang 4
May mga oras na ang mood ay nasisira mula sa katotohanang ang buhay ay napuno ng kulay-abo na pang-araw-araw na buhay. Gusto ko ng mga pagbabago, bagong emosyon at impression. Magsimula sa iyong sarili. Gumawa ng isang bagong hairstyle, baguhin ang istilo ng mga damit, at sa wakas ayusin muli ang mga kasangkapan sa bahay. Pagkatapos ay maaari mong anyayahan ang iyong mga kaibigan at magkaroon ng isang maliit na pagdiriwang.
Hakbang 5
Ang pamimili ay isang napatunayan na paraan upang mapalakas ang espiritu ng kababaihan. Hindi mo kailangang bisitahin ang mga tindahan ng damit, maaari kang makakita ng isang bagay para sa iyong bahay o pumunta sa departamento ng pabango, kung saan, napapaligiran ng kaaya-aya nitong mga samyo, ang kalooban ay tiyak na magpapabuti.
Hakbang 6
Ang isang aroma bath ay makakatulong na mapawi ang pag-igting at mapupuksa ang stress. Magdagdag ng ilang patak ng kahel, kahel, lavender, o langis ng jasmine sa maligamgam, mabula na tubig at magbabad ng ilang minuto. Itaboy ang anumang masamang pagiisip na dumating sa iyong isip. Ang paglangoy ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang. Kung hindi ka makarating sa beach, pumunta sa pool.
Hakbang 7
Maraming mga tao ang nagsisimulang kumain nang higit pa sa panahon ng pagkalungkot at kalungkutan. Palitan ang mga hindi malusog na sandwich, cake, at pastry ng sariwang prutas. Halimbawa, ang mga saging ay naglalaman ng isang protina na nagdaragdag ng mga antas ng serotonin, na responsable para sa kondisyon. Ang mga prutas ng sitrus, maitim na tsokolate, almond, walnuts at natural yogurt ay angkop din para sa mga hangaring ito.
Hakbang 8
Upang mapanatili ang isang masamang kalagayan ng pagbisita sa iyo nang bihira hangga't maaari, alamin na maiugnay sa buhay na may katatawanan. Isipin ang mga problema at paghihirap bilang mga pansamantalang pangyayari na tiyak na lilipas. Kung ikaw ay nasaktan, huwag itong gawin nang personal at subukang patawarin sa isip ang tao.
