Ang takot ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Ito ay perpektong normal na matakot. Ngunit huwag hayaang pumalit ang takot. Upang likhain at palakasin ang sistema ng nerbiyos sa isang mataas na antas, dapat mong tandaan ang 7 simpleng mga patakaran.
Panuto
Hakbang 1
Huwag iwasan ang takot
Unawain lamang ito at pansinin lamang ito bilang isang natural na pakiramdam. Pag-aralan ang iyong mga takot at makarating sa konklusyon na hindi mo kailangang sumuko sa kanila. Isipin mo lang sila bilang isang pelikulang napanood mo kamakailan. Ang nakikita mo sa screen ay wala sa buhay. Darating at mawawala ang takot tulad ng footage sa pelikula.
Hakbang 2
Huwag mabuhay sa nakaraan
Alamin na hindi pa huli ang lahat upang magsimula muli. Ngunit para dito kailangan mong bitawan ang nakaraan sa lahat ng mga hinaing at karanasan. Mag-iwan lamang ng magagandang alaala at magsimulang mabuhay para sa ngayon.
Hakbang 3
Huwag makiramay o maawa sa iyong sarili.
Ang awa sa sarili at sama ng loob ay hinihikayat kang lumakad sa mga bilog, at pagkatapos ay bumalik sa parehong negatibong pag-iisip nang paulit-ulit. Napatunayan ng mga siyentista na ang mga sama ng loob na nakaimbak sa kaluluwa sa loob ng maraming taon ay maaaring humantong sa cancer. Samakatuwid, nakakaloko na parusahan ang iyong sarili kung may isang taong nagkagalit sa iyo.
Hakbang 4
Pagpapakawala sa nakaraan na may kapatawaran
Ang pagpapatawad ay paalam. Paalam sa iba`t ibang hinaing at karanasan. Paalam sa kaganapan bilang isang kabuuan. At sa kabaligtaran, ang hindi kapatawaran ay maaaring humantong sa simula ng mapanirang aktibidad sa loob mo - mga negatibong kaisipan na naipon sa mga nakaraang taon, bilang isang resulta, laban sa iyo.
Hakbang 5
Huwag mabitin sa masamang saloobin
Subukang isipin at sabihin na ang lahat ay maayos sa iyong buhay. Channel ang iyong mga saloobin sa isang positibong direksyon. Mag-iskedyul ng maraming mga aktibidad na masisiyahan ka araw-araw. Maglaan ng oras upang makapagpahinga kasama ang isang libro o manuod ng magandang pelikula. Makipagkita sa mga kaibigan, bisitahin ang mga kamag-anak.
Hakbang 6
Tulungan ang ibang mga tao, at makikita mo na mas madali para sa iyo at ang iyong kaluluwa ay puno ng ilaw.
Hakbang 7
Hindi alintana ang nararamdaman mo, panatilihin ang iyong ulo at kumilos tulad ng iyong ginagawa nang mahusay.
