Maaaring dumating ang isang sandali na ang mahirap, negatibong mga saloobin lamang ang pumapasok sa iyong ulo. Ito ang resulta ng matinding labis na labis na trabaho, nakakapanghina na karamdaman, at mga personal na kaguluhan. Sa mga ganitong sandali tila walang mabuti sa mundo, isang walang pag-asa na itim na guhit ang dumating. At puno ito ng mga seryosong problema, kabilang ang matinding pagkalumbay. Upang maiwasang maabot ito sa kanya, kinakailangan upang malaman kung paano lumipat ng mabibigat na saloobin sa mas magaan, positibo.
Panuto
Hakbang 1
Kung sa tingin mo ang mga negatibong saloobin ay pumapasok sa iyong ulo, gumamit ng self-hypnosis. Ulitin sa iyong sarili na ang lahat ay magiging maayos, lahat ay gagana, tiyak na malulutas mo ang mga problema, hindi ito maaaring maging kung hindi man.
Hakbang 2
Subukang tandaan ang isang bagay na pumupukaw ng positibong damdamin: hayaan itong maging mga lumang alaala, ilang kaaya-aya at masasayang sandali, halimbawa, ang kapanganakan ng isang bata, isang kasal.
Hakbang 3
Magpatawa ka. Kung mayroon kang isang koleksyon ng mga biro, buksan at basahin; maaari kang manuod ng isang nakakatawang programa o iyong paboritong pelikula.
Hakbang 4
Kung ang isang tao ay nagdudulot ng mga negatibong pag-iisip, lumakad palayo na tumutukoy sa mga kagyat na bagay. Kinakailangan na ibukod ang pampasigla mula sa larangan ng paningin.
Hakbang 5
Kung maaari, maglakad lakad sa sariwang hangin, makilala ang mabubuting kaibigan. Kahit na mas mahusay, pumunta sa isang lugar ng libangan tulad ng isang sinehan, cafe, bowling alley, bilyaran. Kailangan mong iwasan ang kalungkutan: sa mga sandaling iyon na manatili ka sa iyong mga saloobin na tete-a-tete.
Hakbang 6
Kung hindi ka makatakas at mailipat ang iyong mga saloobin, subukang makakita ng isang bagay na ilaw at kagalakan sa paligid. Maaari itong maging magandang panahon, mga ngiti ng mga tao, birdong, magagandang mga bulaklak sa isang bulaklak na kama, maliwanag na araw. Sabihin mo sa iyong sarili na mahusay ito.
Hakbang 7
Bilhin mo ang bagay na matagal mo nang pinangarap, kahit na ito ay mahal. Hindi mo maaaring kumita ang lahat ng pera at makatipid, ngunit kailangan mo ng magandang kalagayan. Maaari kang pumunta sa isang beauty salon o SPA center.
