Upang maunawaan at magpatawad ay marahil ang pinakamahirap na bagay sa mga ugnayan ng tao, ngunit ito ang nagpapalakas sa atin at mas matalino. Ang pagsubok sa pagpapatawad nang isang beses ay magpapadali sa iyo upang maunawaan ang iba at mapanatili ang mahahalagang ugnayan.
Panuto
Hakbang 1
Ang pagkakasala na mahigpit na nakakabit sa iyo ay maaaring may dalawang uri: alinman sa isang mahal sa buhay ay pinagkanulo ka, o sinaktan ka sa isang masakit na lugar, alam muna tungkol sa kanya. Palagi itong nasasaktan, ngunit dapat mong tandaan na kailangan mong maunawaan at patawarin ang iba, una sa lahat, para sa iyong sarili. Maaari mong ipagpatuloy ang isang relasyon sa isang tao o tapusin ang anumang komunikasyon sa kanya, ngunit ang unang bagay na dapat na interes mo ay ang pagtanggal ng madilim na pasanin mula sa iyong puso.
Hakbang 2
Samakatuwid, ipakita ang pagmamahal para sa iyong sarili. Maunawaan na kung nag-ipon ka ng mga hinaing, i-scroll ang mga ito sa iyong ulo, sisihin ang tao - sa pamamagitan nito, sa unang lugar, parusahan mo ang iyong sarili. Mayroong isang teorya na nagagalit, ang isang tao ay tila sumasang-ayon sa pinsala na nagawa sa kanya, ngunit ayaw itong aminin sa kanyang sarili. Itigil ang pagkahabag sa iyong sarili; sa halip, mahalin mo ang iyong sarili.
Hakbang 3
Aminin na ikaw ay nasaktan, nasaktan, nasaktan - itala ang iyong damdamin hangga't maaari. Sa pamamagitan nito, pipigilan mo ang walang katapusang pag-unlad ng mga damdaming ito at iiwan mo ito sa nakaraan.
Hakbang 4
Upang iwanan ang mga ito noong nakaraang pisikal - isulat ang iyong mga damdamin sa papel at maglagay ng isang petsa sa ilalim ng teksto. Isang minuto ang lumipas - naiintindihan mo ba na ang lahat ng ito ay nasa nakaraan na? Ngayon na ang oras para sa paglilinis sa sarili.
Hakbang 5
Mas matindi at may layunin, alalahanin ang mga pangyayari kung saan may isang na-offend sa iyo. Sumulat sa isang piraso ng papel. Marahil ay makakakita ka ng mga bagong detalye kung saan ang pagkakasala ay medyo maglaho, dahil ang pagkakasala ng taong iyon ay hindi gaanong lubos.
Hakbang 6
Hakbang sa sapatos ng nang-aabuso. Kahit na siya ay naging ganap na mali, ano ang gumabay sa kanya, anong mga layunin ang hinabol niya? Marahil ay ginawa niya ito mula sa kanyang sariling kahinaan, paninibugho, mahinang kalusugan, pagkalumbay - maaaring maraming mga kadahilanan. Sa pag-unawa sa nagtulak sa kanya, maaari kang magpatawad.
Hakbang 7
Kausapin ang tao. Kahit na nahihiya siya o ang iyong relasyon ay hindi nagpapahiwatig ng isang dayalogo ngayon, mahalaga na makipag-usap ka sa kanya, aminin ang iyong damdamin, sabihin kung gaano ka nasaktan ng kanyang ugali, at kung paano mo hindi inaasahan ito.
Hakbang 8
Subukang maging kasing linaw hangga't maaari, huwag maging emosyonal at huwag muling lumubog sa sama ng loob. Isipin na naglalarawan ka ng mga sensasyon na wala sa iyo at hindi pagmamay-ari. Isipin ang mga ito sa harap mo sa isang bilog na vase at ilarawan ang lahat ng iyong nakikita.
Hakbang 9
Ang pag-ibig ay tumutulong na maunawaan at magpatawad, at nalalapat ito kahit sa mga pinaka hindi kasiya-siyang kaso. Kung ang iyong kalagayan ay naiugnay sa isang mahal sa buhay, ang iyong pagmamahal sa kanya ay lalampas sa anumang sama ng loob at hindi pagkakaunawaan. Samakatuwid, huwag itago ito, huwag takpan ito ng madilim na makasariling damdamin, kalimutan ang tungkol sa pananalakay at mga paratang, ngunit sabihin lamang sa iyong sarili at sa kanya na mahal mo. At damhin ito. Ang isang aksyon na ito ay maaaring humantong sa mga mahiwagang pagbabago sa loob mo. Upang maunawaan at magpatawad ay mahirap at sa parehong oras ay simple. At dito lahat nakasalalay sa iyo.
