Ang koneksyon sa pagitan ng kapaligiran ng isang tao at ang panloob na estado ay matagal nang napansin. Ngunit kung ano ang mauuna, kaayusan sa mga kaisipan o kaayusan sa lugar ng trabaho, ay hindi pa malinaw. Ipinapakita ng pagsasanay na ang dalawang aspetong ito ay laging lilitaw na magkakasama, na nangangahulugang imposibleng pag-ayusin ang mga saloobin kung maganap ang kaguluhan sa paligid mo.
Panuto
Hakbang 1
Magsimula sa labas. Magsagawa ng isang pangkalahatang paglilinis ng silid, simula sa pag-aalis ng lahat ng bagay na hindi kinakailangan at makagambala. Pumili mula sa mga bagay na hindi mo gagamitin, kahit na ang mga item na ito ay mahal mo bilang isang memorya o balak mong "ilakip ang mga ito sa kung saan". Kung maaari, ipamahagi ang labis sa pamilya at mga kaibigan. Itapon ang natitira nang walang panghihinayang.
Hakbang 2
Ayusin ang mga bagay sa mga istante at drawer. Hayaan silang nasa maayos na pagkakasunud-sunod na ang pinaka ginagamit ay nasa haba ng braso mula sa lugar ng trabaho o mas malapit. Ilagay ang mas madalas mong ginagamit. Pagkatapos gamitin, sanayin ang iyong sarili na huwag mag-iwan ng mga bagay saanman, ngunit ilagay ang mga ito sa parehong mga lugar na inilalaan ngayon sa kanila.
Ang lahat ng mga paghahanda na ito ay tila walang kahulugan at walang kinalaman sa pangunahing gawain, ngunit pakinggan ang iyong sarili sa pagtatapos ng yugtong ito: ang iyong mga saloobin ay malilinaw nang kaunti lamang kung titingnan mo ang na-update na silid.
Hakbang 3
Magsimula ng isang tagaplano ng araw. Isulat ang bawat kaisipan sa isang hiwalay na sheet (o sa pamamagitan ng sheet), at sa ilalim ng pangunahing kaisipan - lahat ng mga kaugnay na ideya na nauugnay sa pagkumpleto ng pangunahing negosyo. Subukang ayusin ang mga ideya ayon sa pagkakasunud-sunod. Kung kailangan mong mag-cross out at itama nang marami sa paglipas ng panahon, panatilihin ang isang elektronikong talaarawan - pinapayagan kang mapanatili ang kalinawan ng isang tukoy na pag-iisip at ilipat ang mga indibidwal na piraso ng teksto nang hindi nawawala ang kalinawan. Sa parehong oras, maaari kang gumawa ng mga pagwawasto pagkalipas ng ilang sandali.
Hakbang 4
Mas madalas magpahinga. Ang isang tao ay ginagamit upang magsagawa ng isang pare-pareho na panloob na dayalogo, ngunit hindi ito palaging normal. Relaks ang iyong buong katawan at isipan paminsan-minsan, ituon ang iyong pandinig, paghinga, paningin, ang mundo sa paligid mo at ang iyong lugar dito. Huwag habulin sa lahat ng oras para sa ilang mga layunin, bigyan ang iyong sarili ng pahinga, lalo na ang iyong utak. Magsagawa ng gayong mga pagsasanay nang isang beses sa isang araw, para sa mga 10-30 minuto, depende sa paunang pagsasanay. Sa panahon ng pagpapahinga, tanggihan na mag-isip tungkol sa anumang, kahit na ang pinakamahalagang bagay. Ang oras ay lilipas - at babalik ka sa kondisyon ng pagtatrabaho, kumuha ng trabaho nang may bagong lakas.
