Kapag nagising, hindi lahat ay handa na batiin ang kanilang sarili at ang mga nakapaligid sa kanila na may salitang "magandang umaga!", Dahil ang umaga ay tila hindi maganda. Nang walang paggising nang maayos, ang isang tao ay umiinom ng kanyang umaga na kape on the go at tumakbo sa trabaho, nadapa ang isang pusa, binubuhusan ng kape ang kanyang damit, at hindi mo na alam kung ano pa. Sa katunayan, ang simula ng araw ay napaka-madalas para sa maraming mga tao. Upang gawing maganda ang umaga, kailangan mong maghanda.
Panuto
Hakbang 1
Kung ang iyong katawan ay hindi nagising na may alarma, ngunit nahuhuli sa kalahating oras o ilang oras, pagkatapos ay magsimulang gumawa ng mga ehersisyo sa umaga. 10-15 minuto ng aktibong pisikal na ehersisyo - at ang iyong umaga ay kapansin-pansin na lumiwanag.
Hakbang 2
Patugtugin ang iyong paboritong musika sa umaga. Maaari mong ilagay ang remote control mula sa music center sa tabi ng kama upang, kapag gumising ka at umunat, naririnig mo na ang iyong paboritong kanta, bumangon, sumayaw, at maging masigla at masayahin mula sa musika sa buong araw. Pumili ng musika para sa umaga nang maaga, mas gusto ang maasahin sa mabuti at incendiary na musika. Tulad ng pag-ibig mo sa ilang melancholic at malungkot na mga komposisyon, ang mga ito ay hindi masyadong angkop para sa pagsisimula ng araw.
Hakbang 3
Planuhin ang iyong umaga sa gabi. Ipunin ang lahat ng dala mo nang maaga, ihanda ang iyong mga item sa agahan, at ilagay ang tanghalian na iyong nakolekta sa isang lalagyan upang dalhin sa trabaho kung gagawin mo ito. Mas mahusay na mai-print at tiklupin ang mga papel at dokumento na iyong inihanda sa gabi, kung hindi man ay ipagsapalaran mong kalimutan ang halos kalahati sa kanila o mahuhuli dahil dito. Tiyaking gagawin mo nang kaunti hangga't maaari sa umaga. Planuhin ang lahat ng mayroon ka para sa umaga at gumawa ng isang listahan ng mga ito. Pagkatapos ay magagawa mo ang lahat nang mahinahon, hindi nakakalimutan kahit na tungkol sa maliliit na bagay.
Hakbang 4
Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang umaga ay hindi magiging maganda kung natulog ka ng 3-4 na oras. Kung gaano karaming pagtulog ang kailangan ng iyong katawan, bigyan ito ng labis. Ang kakulangan sa pagtulog ay may mapinsalang epekto sa kalusugan, sa pang-emosyonal na estado, lumalala ito sa hitsura, at lilitaw ang pagkalungkot. Ang patuloy na pagkapagod at kawalan ng pagtulog ay maaaring makasira sa kalusugan ng pinakamalakas na tao.
Hakbang 5
Mag almusal. Maraming mga tao ang tumatakbo sa ulo upang magtrabaho sa umaga, pakiramdam gutom at matamlay buong araw, at sa gabi sila gorge ang kanilang mga sarili sa kamatayan. Ito ang maling diyeta, na nag-aambag sa mahinang pagtulog, labis na timbang, at ang katunayan na mahirap para sa iyo na magising sa umaga. Magkaroon ng isang tasa ng mabangong kape sa umaga, o ang iyong paboritong tsaa, o ituring ang iyong sarili sa isang cake o iba pang paboritong tratuhin. Ang umaga ay ang oras kung kailan ka makakakain ng mataas na calorie na pagkain, kahit na ikaw ay nasa diyeta, dahil ang enerhiya na ito ay mauubos pa sa maghapon.
