Ang paghahanda para sa pinaka mahiwagang gabi ng taon ay madalas na sinamahan ng isang pagmamadali, isang pakiramdam ng kawalan ng oras. Gayunpaman, kahit sa ganoong sandali, kailangan mong subukan na makahanap ng isang sandali para sa iyong sarili na manahimik, upang gumastos ng isang maikling pagninilay ng Bagong Taon. Sa oras na ito, kapag ang mundo ay humihinga ng mahika at ang mga enerhiya ay napakalakas, ang pagsasagawa ng mga diskarte sa pagmumuni-muni ay maaaring maging partikular na pakinabang.
Bago gumawa ng anumang pagninilay ng Bagong Taon, kinakailangan na maghanda. Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng katahimikan at matahimik na kapayapaan ng hindi bababa sa kalahating oras, upang walang makagambala sa iyo sa panahon ng isang pagmumuni-muni na estado, upang walang makagambala. Mahalagang umupo nang kumportable - maaari mong maisagawa ang mga pagninilay ng Bagong Taon parehong nakaupo at nakahiga, hindi kinakailangan na pumili ng tradisyunal na posisyon ng lotus. At kapag naabot ang isang komportableng posisyon, dapat mong tiyak na mag-relaks hangga't maaari, pagtuunan ng pansin ang iyong paghinga at subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay kahit na 2-5 minuto.
Pagmumuni-muni ng Bagong Taon para sa katuparan ng mga hinahangad
Pagkalubog sa isang kalagayang nagmumuni-muni, kailangan mong makita ang kadiliman sa harap mo, na unti-unting nawala, ay hindi masyadong makapal at siksik. Sa lugar nito ay may isang silid na pinalamutian tulad ng isang Bagong Taon, sa gitna kung saan ang isang maganda at matikas na Christmas tree ay tumataas. Maraming mga nakatutuwa na laruan dito, mga ilaw na kumikislap, mga tinsel glitter. Kailangan mong isipin kung paano ka lalapit sa holiday tree at gawin ang iyong unang hiling. Sa una, dapat kang pumili ng anumang hindi kumplikadong mga pangarap. Kaagad na nabuo ang pagnanasa, mapapansin mo ang isang maliit na sobre sa puno sa mga malambot na sanga. Sa loob nito ay ang hihilingin mo. Unti-unti, maaari kang magpatuloy sa higit pang mga pandaigdigang pagnanasa para sa susunod na taon. Halimbawa, kung nais mong lumipat sa iyong apartment, ang mga susi ay nasa isang bagong sobre sa isang sanga ng pustura. O nais mong bisitahin ang ilang bansa, pagkatapos ay magbibigay ka ng isang sobre na may isang tiket sa magic tree. Ang lahat ng mga regalong natanggap ay dapat na hawakan sa kamay, pakiramdam ang mga ito, nang hindi umaalis sa estado ng pagmumuni-muni. Huwag madala at gumawa ng isang tiyak na bilang ng mga pagnanasa nang sabay-sabay, kung hindi man ay maganap ang kaguluhan at walang katuturan. Kinakailangan upang wakasan ang pagmumuni-muni sa pamamagitan ng pag-visualize kung paano ang mga balangkas ng Christmas tree ay unti-unting nawawala, at ang maligayang silid ay muling nahuhulog sa kadiliman. Sa sandaling lumitaw muli ang kadiliman sa harap ng iyong mga mata, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng oras upang manahimik, hindi upang magsagawa ng anumang panloob na dayalogo. At pagkatapos lamang buksan ang iyong mga mata, matapos ang pagninilay ng Bagong Taon.
Bisperas ng Bisperas ng Bagong Taon upang Mag-akit ng Mga Positibong Kaganapan
Ang pag-upo sa isang nakakarelaks at komportableng posisyon, na nakamit ang katahimikan ng isip, kailangan mong pakiramdam kung paano lumilitaw ang init sa gitna ng dibdib. Sa bawat bagong paghinga, nagiging mas malakas at mas kaaya-aya. At unti-unting natipon ang init sa isang pulsadang gintong bola, na kumakalat ng isang maliwanag na glow sa paligid nito. Ang bola na ito ay dapat panatilihin sa buong pagninilay; dapat itong laging nasa gitna ng dibdib. Sa sandaling ito ay naka-out upang makamit ang tulad ng isang estado, kailangan mong simulan upang mailarawan para sa iyong sarili ang mga kaganapang nais mong mangyari sa susunod na taon. Hindi kailangang magmadali: ang mga kaganapan ay dapat na napaka detalyado, mahusay kung maaari mong madama ang mga ito sa isang emosyonal o kahit pisikal na antas. Maaari mong dahan-dahang magdagdag ng mga tukoy na kagustuhan para sa iyong sarili sa mga sitwasyon at pangarap, halimbawa, hilingin sa iyong sarili na maging mas matatag o kumpiyansa sa sarili. Sa sandaling matapos na ang proseso, at muling lumitaw ang katahimikan sa kamalayan, kailangan mong unti-unting "patayin" ang gintong bola sa iyong dibdib. Kung ang init ay nananatili kahit na matapos na umalis sa estado ng pagmumuni-muni, pagkatapos ito ay eksklusibong isang plus.
Sa pamamagitan ng paraan: tulad ng isang magic ng Bagong Taon na pagninilay ay maaaring gawin hindi lamang para sa iyong sarili. Sa parehong paraan, maaari kang bumalangkas ng mga kaganapan at kagustuhan para sa iyong mga mahal sa buhay, kaibigan, kamag-anak.
Pagmumuni-muni ng pasasalamat sa Bagong Taon
Ang pagiging nasa isang meditative na nakakarelaks na estado, kailangan mong tandaan nang detalyado kung paano nagpunta ang pagdiriwang ng nakaraang Bagong Taon: kung ano ang nakapagpasaya sa iyo, kung ano ang naguluhan, kung ano ang nagulat o nag-isip sa iyo, kung anong mga kaganapan ang lalong hindi malilimutan, at iba pa. At para sa lahat ng nangyari - mabuti o masama - dapat mong taos-pusong pasalamatan ang iyong sarili, ang mga tao sa paligid, ang mundo, ang Uniberso. Kasunod nito, dapat nating tandaan kung paano lumipas ang unang buwan ng taong papalabas na ngayon: kung ano ang dinala ng Enero, kung anong mga pangyayaring napasaya nito, kung ano ang ikinagalit nito, kung ano ang itinuro nito, at iba pa. At muli, para sa bawat sandali dapat taos-pusong sabihin ng isang tao ang "salamat at salamat!". Sinusundan ang proseso ng pasasalamat sa lahat ng buwan, hanggang sa Disyembre. Hindi nakakatakot kung hindi mo matandaan ang lahat, kung may isang bagay na nawala mula sa memorya o ilang mga kaganapan ay nalilito, halo-halong sa bawat isa. Para sa lahat ng bagay na lumilitaw mula sa hindi malay, dapat nating pasalamatan ang papalabas na taon, naiwan ang lahat ng masama dito, lahat ng sama ng loob, karanasan, hindi kinakailangang negatibo at iba pang "basura sa kaisipan". Ang proseso ng naturang pasasalamat at pagtanggap ay magbibigay-daan sa iyo upang muling magkarga gamit ang mga bagong puwersa, palayain ang iyong kamalayan, maiayos ang iyong sarili sa mga bagong kaganapan at mga posibleng pagbabago sa darating na taon.
