Ang bawat indibidwal ay nangangailangan ng isang indibidwal na panahon upang "mabawi" mula sa paghihiwalay, at sa panahong ito ang isang tao ay nakakaranas ng isang matinding yugto, at ang pagbabalik ng mga pag-asa, at ang pagnanais na maghiganti, at ang kadalian ng paglaya mula sa isang mabibigat na pasaning sikolohikal.
Panuto
Hakbang 1
Para lumambot ang pagkabigla. Mas gusto ng isang tao na maghintay ng pinakapangit at nakakapagod na oras, labis na pagkain sa tsokolate at nanonood ng mga soap opera, isang taong naglalaro ng mga laruan sa Internet nang maraming oras o nag-surf sa YouTube upang maghanap ng mga kanta ng pag-ibig. Normal ito, ngunit hanggang sa isang punto. Okay kung ang ganoong tagal ay tumatagal mula sa tatlong araw hanggang linggo hanggang tatlong linggo. Ngunit kung ito ay kumakalat, kailangan mong isama ang paghahangad at pagmamataas: "Masyado akong napakahusay na napahid." Ang pagkalumbay ay dapat na tumanda upang lumipat sa susunod na yugto, kapag ang interes sa buhay ay nagising, at sinusubukan ng tao na maunawaan kung ano ang nangyari.
Hakbang 2
Bigyan ang outlet ng enerhiya. Kapag naghihiwalay, ang malungkot na manliligaw ay may hilig na mapanglaw, mapoot sa kanyang sarili o sa iba, at ibahin ang kasalanan sa nangyari sa iba. Ito rin ay isang uri ng pagkalumbay, ngunit kailangan itong makontrol. Ang pagpipigil sa mga negatibong saloobin, ang paghimok sa kanila sa hindi malay ay hindi sulit. Kung masakit ang iyong puso, kailangan mong aminin ito at maawa ka sa iyong sarili. Ngunit sa oras na ito mas mabuti na maging katulad ng yoga, tai chi, qigong. Ang himnastiko para sa katawan ay magpapakalma sa isipan at magbibigay ng "endorphins" - natural na mga hormon ng kaligayahan at ang pinakamahusay na antidepressant. Kung ang lahat ay tapos na nang tama, isang araw pagkatapos ng pagsasanay isang tanong ang babangon sa aking ulo: "Bakit ako, sa katunayan, pinapatay ang aking sarili na ganoon?" Ang buhay ay napakahusay para sa luha!
Hakbang 3
Pumunta sa mga tao. Ang pag-ibig ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng emosyonal na ginhawa, ang kakayahang sabihin ang iyong mga damdamin, ang iyong panloob na mundo. Maraming nagmamahal ay nahuhumaling sa bawat isa na nawalan sila ng mga kaibigan. At pagkatapos ng paghihiwalay, nahahanap nila ang kanilang mga sarili sa isang vacuum. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang ang pagtuon sa kung sino ang nangangailangan ng iyong tulong, gumawa ng charity work, mag-sign up para sa mga boluntaryo. Ang maiinit na damdamin, lambing, pasasalamat ay makakatulong upang makayanan ang pakiramdam ng kalungkutan. At maaari kang makakuha ng karaniwang pamantayan ng komunikasyon sa isang bagong kumpanya. Napaka kapaki-pakinabang upang makabisado ng isang bagong libangan, mag-aral ng mga wika, at sa wakas ay gumawa ng iyong sariling website. Ang isang bagong lupon ng mga kakilala at interes ay hahalili sa mga alaala ng isang dating kaibigan.
Hakbang 4
Baligtarin ang lahat. Isang buwan at kalahati pagkatapos ng paghihiwalay (at para sa isang tao kahit na mas maaga pa), sulit na gawin ang sumusunod na ehersisyo: isulat sa isang haligi ang lahat ng negatibong nagdulot ng pagbagsak ng pag-ibig, at sa tabi nito - gumawa ng positibong konklusyon. Halimbawa, "Naramdaman kong nag-iisa sa loob ng dalawang linggo" - "Ngunit ngayon ako ay nasa antas na 80 elf, sinuri ko ang lahat ng mga melodramas at itinapon ang lahat ng basura sa aking silid." "Tinaksilan niya ako" - "Binigyan niya ako ng isang karanasan na ililigtas ako mula sa isang mas mapanganib na sitwasyon." Wala kaming ideya na nakikinabang tayo sa paghihiwalay.
Hakbang 5
Maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyo. Ang pagnanasa sa pag-ibig ay katulad ng pagkalason. Kung nagkasakit ka at nagpatuloy na kumain ng mga lason na kabute, posible ang isang nakamamatay na kinalabasan. Mas matalino upang itapon ang mga kabute, kumuha ng isang sorbent na kumukuha ng mga lason mula sa katawan at humiga. Gayundin sa pakiramdam ng paghihiganti. Sinisira nito ang isip at kaluluwa.
