Naglalaman ang nakaraan ng isang tao ng maraming mga kaganapan - kapwa masaya at malungkot. Minsan talagang nais kong bumalik kahit papaano, alalahanin sa lahat ng mga detalye ang ilang mga kaganapan. Maaari ka ring magkaroon ng isang mas seryosong intensyon - upang ganap na ilipat sa nakaraan upang maitama ang mga pagkakamali na nagawa at simulan ang buhay sa bagong landas.
Kailangan
oras bago ang oras ng pagtulog
Panuto
Hakbang 1
Kung hindi mo matandaan ang mga detalye ng ilang mahahalagang kaganapan para sa iyo, ang pinakamadaling paraan upang muling buhayin ang mga ito sa iyong memorya ay ang paggamit ng tulong ng isang nakaranasang psychotherapist. Ang pagkakaroon ng kinakailangang kaalaman, magagawa mong isawsaw ka sa iyong nakaraan at matulungan kang matandaan ang mga detalye na kinaganyak mo.
Hakbang 2
Kung sakaling hindi mo nais na gumamit ng tulong ng ibang tao, gumamit ng isang simple at medyo mabisang pamamaraan ng paglulubog sa nakaraan. Ito ay pinaka-maginhawa upang gamitin ito bago matulog, nakahiga sa kama. Ang hamon ay upang i-unwind ang kadena ng mga kaganapan sa kabaligtaran direksyon. Hindi ito gaanong kadali, maaari itong tumagal ng higit sa isang araw upang makabisado ang pamamaraan. Ngunit sa paglipas ng panahon, maaalala mo ang pinakamaliit na mga detalye ng mga nakaraang kaganapan.
Hakbang 3
Simulan ang pag-unwind ng mga kaganapan sa kabaligtaran mula ngayon. Dito ka matulog, narito ka naghahanda para dito, narito ka naghahapunan, umuwi mula sa trabaho, trabaho, atbp. Hindi mo kailangang magsimula sa kabaligtaran na direksyon ng iyong bawat paggalaw - dapat mo lamang makita ang isang serye ng sunud-sunod na mga imahe na nauugnay sa mga nakaraang kaganapan.
Hakbang 4
Mapabilis ang pagbabago ng mga imahe. Mas mabilis at mabilis ang mga ito, nagsisimulang laktawan ang mga maliliit na kaganapan, ang pinakamahalaga lamang ang mananatili. Ang mga taon ay mabilis na tumatakbo pabalik, ang oras ng segment na kailangan mo ay papalapit na. Pabagal ulit ang bilis ng mga imahe, bigyan sila ng detalye. Ang mga imahe ay palitan ang bawat isa nang higit pa at mas mabagal, at ngayon maaari mong makita ang mga kaganapan ng interes sa iyo sa lahat ng mga detalye.
Hakbang 5
Maglaro ng mga kaganapan sa tamang direksyon. Kung hindi ka makakakuha ng isang malinaw na larawan, i-rewind ang piraso na ito at muling gawin ito. Sapat na ang tatlong replay - kung nabigo kang matandaan ang lahat ng mga detalye ng kaganapan, huwag magpatuloy, iwanan ito hanggang sa susunod na sesyon. Magsimula ng isang bagong sesyon sa parehong paraan, mula sa sandaling matulog ka.
Hakbang 6
Kung nais mong talagang maglakbay pabalik sa panahon, maaari mong subukan ang isang pamamaraan na, ayon sa mga katiyakan ng ilang mga salamangkero, ay maaaring magbigay ng totoong mga resulta. Ang gawain ay, siyempre, napakahirap, ngunit nagkakahalaga ng pagtatrabaho. Una sa lahat, kailangan mong tandaan sa lahat ng mga detalye ang ilang matingkad na pang-emosyonal na kaganapan sa iyong buhay - higit sa lahat, ang sandaling ikaw ay tunay na masaya. Tandaan ito sa bawat detalye, ipamuhay ang sandaling ito. Ang ehersisyo ay ginaganap sa parehong paraan tulad ng nakaraan, habang nakahiga sa kama.
Hakbang 7
Kailangan mong makamit ang nakamamanghang pagiging totoo sa iyong mga alaala. Ang lahat ay dapat magmukhang ikaw talaga sa oras na iyon. Ang iyong mga pangarap ay unti-unting magiging isang masidhing pangarap, upang makamit ito ay isang malaking tagumpay. Pagkatapos nito kakailanganin mong magising sa iyong panaginip. Hindi upang magising sa iyong kama, ngunit sa balangkas ng isang panaginip. Kung gagana ang lahat, ang eksena ay magkakaroon ng kamangha-manghang katotohanan, at ang iyong kamalayan ay talagang lilipat sa sandali ng iyong buhay na iyong pinili. Kung mapapanatili mo roon, sa nakaraan, ang iyong memorya ng hinaharap, maaari mong baguhin ang kurso ng iyong buhay.
