Upang malaman na kabisaduhin ang isang bagay, kailangan mong makapag-concentrate. Kailangan mong matuklasan ang mga bagong katangian sa iyong sarili. Gumawa ka sa iyong sarili, at mauunawaan mo na ang pag-alala sa iyong binasa ay hindi gaanong kahirap.
Kapag kailangan mong magsimula sa trabaho o pag-aaral, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa hindi gaanong mahalaga sa ngayon. Alinsunod dito, kinakailangan upang makilala kung ano ang mas mahalaga ngayon at kung ano ang maaaring ipagpaliban. Mayroon itong mga kalamangan: kung pagod ka na sa gulo ng pamilya at mga gawain sa bahay, pagkatapos ay sa ibang kapaligiran ay maaabala ka, kahit na dahil dito kailangan mong pilitin ang iyong mga reserbang memorya.
Una kailangan mong i-tune in. Alam ng mga mag-aaral na imposibleng matuto ng isang teksto, higit na malaman ang paggamit ng data mula dito sa pagsasanay, nang hindi maaagaw sa mga problema. Ang stimulasyon ay mahalaga dito - syempre, sikolohikal. Kinakailangan tandaan kung anong mga problema ang maaaring malutas kung matutunan ang teksto. Maaari ring makatulong:
- nagpapaalala sa iyong sarili upang sanayin ang iyong memorya,
- mapagkumpitensyang pag-uugali "Gagawin ko ito",
- pagnanais na makamit ang itinakdang layunin.
Paano makagambala mula sa kapaligiran
Kahit na sa ganap na katahimikan, minsan hindi posible na mag-concentrate. Nagbibigay ng ilang payo ang mga psychologist: kung may pumipigil sa iyo na maging komportable, kailangan mo itong alisin.
Sa kasalukuyang sitwasyon, ang teksto na nakakainis kung minsan ay naging. Ngunit, aba, ang tanging paraan lamang upang mapupuksa ito minsan ay nagiging kabisado nito.
Pagbasa - pamamaraan at mga lihim
Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang malaman kung anong uri ng memorya ang mayroon ka. Maaari itong auditory, associate, visual, pinagsama. Ito ay isang hiwalay na tanong, mas mahusay na pamilyar sa sagot dito mula sa pinagmulan na nagsisiwalat ng paksa.
Kapag alam mo na kung ano ang iyong uri ng memorya, maaari kang gumana sa tool na ito. Kung naaalala mong mabuti ang iyong naririnig - basahin ang mga tala, o "kunan ng larawan" kung ang iyong memorya ay biswal. Ang pinakamahirap na bahagi ay para sa mga may emosyonal na ito. Kailangan nilang ubusin ang sistema ng nerbiyos, dahil maranasan nila ang bawat linya bilang isang kaganapan. Kung kabilang ka sa kategoryang ito, bumuo ng ilan pang iyong mga hilig, dahil ang pagsasanay ay maaaring sanayin.
Mga ehersisyo para sa memorya ng pagsasanay
Magkakaroon ng tatlong ehersisyo sa memorya dito, ngunit marami pang iba.
Piliin ang hugis sa kaliwa at tingnan lamang ito sa loob ng 20 segundo. Pagkatapos, nang walang pag-aatubili, sabihin kung alin sa mga hugis sa kanan ang katulad niya.
Ngayon tingnan ang mga hayop na ito. Manood ng hindi bababa sa isang minuto, at pagkatapos ay isulat ang kanilang mga pangalan sa alpabetikong pagkakasunud-sunod.
Tingnan ang sheet nang hindi inaalis ang iyong mga mata nang isang minuto. Pagkatapos kumuha ng isang sheet at isulat ang mga salita sa parehong pag-aayos tulad ng sa larawan.
Memorya at kalusugan
Ang memorya ay nakasalalay sa kalusugang pangkaisipan at pisikal ng isang tao. Kung mayroon kang kondisyong medikal, magkakaroon ka ng mga problema dito. Bilang karagdagan, ang mga sintomas ng sakit ay naging isang kadahilanan na nakakaabala mula sa kabisaduhin.
Kailangan mo ring subukang panatilihing maayos ang iyong sarili. Huwag ubusin ang iyong sarili sa pisikal. Alagaan ang iyong mga ugat at subukang mabilis na maapula ang mga epekto ng stress. Kumain ng tama. Magpahinga ka. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, madali mong maaalala ang iyong nabasa, hindi alintana ang uri ng memorya.
