Sa buhay ng bawat tao, darating ang isang sandali kung kailan ang lahat ay nagsisimulang mawala sa kamay, kapag ang mga malalapit na tao, bosses, kasamahan o simpleng mga nasa paligid nila ay naiinis. Ang patuloy na pag-igting ay nakakabaliw. Ang isang tao na nasa ilalim ng stress ay patuloy na nakakaranas ng takot, pagkabalisa at galit. Paano hindi mahulog sa isang mabisyo na bilog at hindi maging biktima ng iyong emosyon.
Panuto
Hakbang 1
May mga limitasyon sa buhay na dapat mong tiisin. Ang mga layunin na iyong itinakda ay dapat na makamit.
Hakbang 2
Magplano nang maaga. Hindi mo dapat ipagpaliban hanggang bukas kung ano ang maaari mong gawin ngayon. Huwag gumawa ng maraming bagay nang sabay.
Hakbang 3
Masiyahan sa buhay. Purihin ang iyong sarili at ang iba, huwag pintasan. Maghanap ng mga positibong aspeto sa mga tao lamang.
Hakbang 4
Matuto kang magsaya. Hindi ka dapat nagtatrabaho palagi, minsan kailangan mo rin ng pahinga. Maghanap ng isang bagay na interesado ka.
Hakbang 5
Huwag maging walang kabuluhan upang makipagkumpetensya. Imposibleng maging una palagi. At huwag magalala tungkol dito.
Hakbang 6
Pagpasensyahan mo Ang kawalang-pasensya ay sanhi ng pagkabigo at galit. Subukang unawain ang iba.
Hakbang 7
Sa mga mahirap na sitwasyon, huwag matakot na ibahagi sa mga mahal sa buhay o mahal sa buhay.
Hakbang 8
Hindi ka dapat makisali sa self-flagellation. Huwag seryosohin ang pagpuna. Subukang isipin palagi ang magagandang bagay.
Hakbang 9
Huwag kalimutan na kailangan mong matulog ng 8 oras sa isang araw, at syempre, kumain ng tama.
