Sa katunayan, ang pagkapagod ay isang kapaki-pakinabang na kalidad. Salamat sa kanya, nararamdaman mo ang sandali kung kailan sulit na magpahinga. Gayunpaman, kung pagkatapos ng pahinga ay walang paggaling, nakakaramdam ka ng pagod at nagpatuloy ito araw-araw, pagkatapos ay nahaharap ka sa matagal na pagkapagod.
Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay isang kondisyong medikal. Karamihan sa mga babaeng 30-50 taong gulang ay nahantad dito. Ang mga kalalakihan ay hindi gaanong nahaharap sa karamdaman na ito.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sanhi ng matagal na pagkapagod, ang mga sumusunod ay maaaring makilala:
-
- kasama
-
-
Ang talamak na pagkapagod ay maaari at dapat labanan. Inirerekumenda na kumunsulta sa isang psychologist at sumailalim sa isang medikal na pagsusuri upang makilala ang sanhi ng patuloy na pagkapagod.
Huwag mag-overload ang iyong sarili. Sundin ang iyong plano at manatili sa tuktok nito. Itabi ang mga gawain na maaari mong muling isagawa o hindi na gawin.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Siyempre, hindi ka dapat magpatakbo ng 10 km, ngunit kapaki-pakinabang ang paggawa ng simpleng pagsasanay na may pahinga. Tandaan na ang kumpletong pagpapahinga ay maaaring maging hindi makabuluhan.
Huwag makinig sa mga tao na patuloy na nagreklamo tungkol sa kanilang pagkapagod at hindi magandang kalagayan. Hindi mo namamalayan na kunin ang kanilang kalagayan at pakiramdam ng pagod.
Tandaan na ang talamak na pagkapagod ay hindi isang bagay na agad na nawawala. Samakatuwid, sundin ang lahat ng payo ng mga doktor at ibagay ang pangmatagalang, phased na trabaho.
