Pinipigilan ka ba ng masasamang pagiisip mula sa buhay na mabuhay nang buong buo, gugulin ang iyong oras at sayangin ang iyong kalooban? Kailangan mong malaman upang malinang ang mabubuting saloobin sa iyong sarili, dahil ang isang madali at positibong pag-uugali sa buhay ay ang tamang hakbang sa daanan patungo sa tagumpay.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, kailangan mong isaalang-alang muli ang iyong pag-uugali sa mga bagay na nakakagalit sa iyo. Halimbawa, kung mayroon kang isang hindi kanais-nais na insidente sa trabaho o ang iyong boss ay hindi nasiyahan sa iyo, kung gayon hindi ka dapat mabigyan ng katiyakan tungkol dito. Makinabang mula sa anumang negatibong nangyayari sa iyo. Mula sa bawat sitwasyong ito, alamin ang isang aralin upang maiwasan ang susunod. Tingnan ito bilang isang pangangailangan upang lumago higit sa iyong sarili. Sa gayon, hindi mo dapat ganap na isawsaw ang iyong sarili sa sitwasyon, ngunit sulitin ito para sa iyong sarili.
Hakbang 2
Kung patuloy kang pinagmumultuhan ng mga negatibong kaisipan, palitan ang mga ito ng positibong wika. Ito ay maaaring mukhang isang napakahirap na gawain sa una, ngunit sa paglipas ng panahon matututunan mong makaya ito. Pinipigilan ka ng mga negatibong damdamin mula sa matino na pagtatasa ng sitwasyon, nilalagay nito ang iyong isip. Bumagsak sa lakas ng iyong emosyon, pinagkaitan ka ng pagkakataon na makatuwirang masuri ito o ang kasalukuyang sitwasyon.
Hakbang 3
Sa kasong ito, dapat mong palaging gumamit ng 3 mga katanungan: anong kabutihan ang maaari kong alisin mula sa problemang ito? Ano ang matututunan ko? Paano ko haharapin ang problemang ito, na ginagabayan ng pangangatuwiran?
Hakbang 4
Kapag lumitaw ang isang problema, napakahalagang maghanap ng solusyon, at huwag mabitin sa hitsura nito. Gumawa ng isang ehersisyo araw-araw bago matulog. Kailangan mong tandaan ang 7-10 mga kaganapan na nagpasaya sa iyo sa nakaraang araw. Hindi ito magiging madali sa una, ngunit mula sa oras-oras magsisimula ka nang napakabilis na matandaan ang mga masasayang sandali ng iyong araw.
Hakbang 5
Muling suriin ang iyong nakaraang buhay. Alalahanin ang magagandang oras mula sa nakaraan. Tumingin sa kanya na may positibong pag-uugali, pagkatapos ay mababago mo ang iyong saloobin sa kanya. Baguhin ang iyong buhay ngayon. Ang iyong mga saloobin ay dapat na nakalulugod sa iyo, sa kasong ito lamang magagawa mong makamit ang pagkakaisa sa iyong sarili.
