Ang katamaran ay naiintindihan bilang ayaw upang gumawa ng isang kusang pagsisikap, upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap. Minsan ang pagiging tamad ay nagiging pangunahing kaaway ng isang tao, pinipigilan siyang umunlad. Ang pagsunod sa simpleng mga patakaran ay makakatulong upang makayanan ang problemang ito at ipagpatuloy ang landas patungo sa nais na layunin.
Kailangan
- - kuwaderno;
- - panulat.
Panuto
Hakbang 1
Punan muli ang mga reserba. Ang pakiramdam ng katamaran ay maaaring natural na tugon ng katawan sa labis na pagkapagod na nabuo sa paglipas ng panahon. Magsimulang maghanap ng oras para sa iyong sarili sa daloy ng iyong pang-araw-araw na gawain. Makatulog nang maayos at pagbutihin ang iyong kalusugan mula sa iba`t ibang mga pinsala at karamdaman. Alamin na mag-relaks at mapawi ang stress sa pisikal at emosyonal.
Hakbang 2
Iwanan ang iyong kaginhawaan. Isipin kung ano ang maaaring humantong sa iyo sa patuloy na pagpapaliban at ayaw pagharapin. Isipin kung ano ang nawala sa iyo sa pamamagitan ng pagbibigay sa pakiramdam ng katamaran. Gumawa ng mga pangako na hindi mo maaaring mabigo upang matupad. Ituon ang pansin sa pagbuo ng paghahangad at pagbuo ng character.
Hakbang 3
Makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Maghanap ng mga kagiliw-giliw na aktibidad para sa iyong katawan at isip. Simulang matuto ng isang banyagang wika, bisitahin ang mga bagong lugar, mag-sign up para sa mga pamamasyal. Magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong buhay. Tumingin sa paligid at hanapin ang mga aktibidad na gusto mo. Isipin ang tungkol sa kung ano ang pinapangarap mong gawin at simulang tuparin ang iyong mga pangarap.
Hakbang 4
Isaayos at planuhin ang iyong oras. Ibahagi nang pantay ang iyong mga gawain sa buong araw. Subukang huwag ipakilala ang hindi kinakailangang stress at pagkabalisa sa iyong buhay. Panatilihin ang mga pangako at tapusin ang mga bagay sa tamang oras.
Hakbang 5
Humanap ng mga taong may pag-iisip. Panatilihin ang patuloy na pakikipag-ugnay sa iyong mga kaibigan upang hindi ka nila hinayaan na tamad. Ayusin nang madalas ang mga pagpupulong sa kanila. Sumali sa mga aktibidad na nagtutulungan na magpapanatili sa iyo ng abala.
