Ang mga araw ay nagiging mas maikli, ang temperatura ay nagiging malamig. Ang mga kasamahan ay humikab at patuloy na nagrereklamo ng malamig at pagkapagod. Sumasang-ayon ka sa kanila, inaaliw ang iyong sarili sa isang tsokolate. Kaya marahil oras na upang gumawa ng mga bagay nang iba. Makaligtas sa taglagas-taglamig na panahon nang hindi nawawalan ng lakas.
Palitan ang script
Isang maulap na araw, ang mga kupas na kulay ng sinuman ay maaaring ibagay sa isang pesimistikong kalagayan. Ngunit ikaw lamang ang makakaimpluwensya sa iyong kalooban. Kung sa panahong ito hindi mo nais na lumipat. Mas gusto ang pag-upo sa bahay kaysa maglakad. Ito ang oras upang ituon ang iyong mga proyekto at pangarap, para sa pagsasakatuparan na walang sapat na oras sa tag-init.
Ilipat ang mga kagalakan sa tag-init sa taglagas at taglamig
Sa taglagas-taglamig, gawin kung ano ang nagdudulot ng kagalakan sa tag-init. Kung nagustuhan mong mag-tinker sa hardin sa tag-init, palakihin ang mga gulay sa windowsill. Regular na nagpunta sa mga lawa upang lumangoy, pagkatapos ay mag-sign up para sa pool. Hindi mo mapapansin kung paano lumilitaw sa paligid mo ang mga taong nagbabahagi ng iyong hilig. Hindi ka nila hahayaan na magsawa at palaging magagawang aliwin ka.
Gawin yoga
Ang mahigpit na kalamnan ay isang mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa. Kapag naramdaman mong tense ang iyong katawan, gawin ang yoga. Salamat sa kanya, mawawala ang pag-igting ng nerbiyos at muli mong maramdaman ang lakas ng lakas. At kung magtalaga ka ng 10 minuto sa yoga sa umaga, maaari mong muling magkarga ang iyong mga baterya sa buong araw.
Suriin ang iyong diyeta
Ang mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain, sa malamig na panahon, ay nakakaranas ng isang rurok ng kasikatan. At ito ay naiintindihan. Pagkatapos ng lahat, maraming mga tao ang hindi nais na makakuha ng mula sa kama sa katapusan ng linggo upang magluto ng pagkain. Kaya kailangan mong mag-order ng sushi, pizza, pie. Ngunit ang lahat ng mga pinggan na ito ay napakataas sa simpleng mga karbohidrat. Ang mga ito ay mabilis na hinihigop, na nagbibigay ng isang pagsabog ng enerhiya para sa isang maikling panahon. Ngunit pagkatapos nito ay nakakaramdam ka pa ng pagod. Samakatuwid, upang muling magkarga ng iyong lakas, palitan ang mga mabilis na carbs ng mga kumplikadong mga.
Manatili sa isang pang-araw-araw na gawain
Mukhang isang magandang ideya ang pagtulog sa buong linggo tuwing katapusan ng linggo. Ngunit hindi ito ang kaso. Sa katunayan, kailangan mong matulog at bumangon nang sabay upang makaramdam ng pag-refresh sa buong araw. At upang ang pagtulog ay may mataas na kalidad, dapat kang makatulog bago maghatinggabi. Kung, gayunpaman, ang linggo ay nakababahala, pagkatapos ay payagan ang iyong sarili na matulog sa katapusan ng linggo ng mas mahaba ang dalawang oras, ngunit wala na.
Hayaan ang araw na pumasok sa iyong apartment
Ang kakulangan ng ilaw ay nakakaapekto rin sa pangkalahatang kondisyon at maaaring humantong sa pagkalumbay. Sa taglagas at taglamig, buksan ang mga kurtina sa lalong madaling paggising mo upang mapasok ang araw. Kumain ng agahan hindi sa harap ng TV, ngunit ang pagtingin sa bintana. Sa pagtatapos ng linggo, lumabas sa labas ng mga oras ng araw nang hindi bababa sa isang oras.
Uminom ng malinis na tubig
Sa taglagas-taglamig na panahon, nais mong uminom ng simpleng tubig na mas mababa kaysa sa tag-init. Ngunit ang pangangailangan ng katawan para sa likido ay hindi kukulangin sa panahon ng mainit na panahon. Tinutuyo ng sentral na pag-init ang hangin, na maaaring humantong sa pagkatuyot. Bilang isang resulta, nangyayari ang talamak na pagkapagod.
Sa kabutihang palad, kahit na ang pinakamalamig at cloudiest na araw ay maaaring makaligtas nang hindi nawawala ang lakas at magandang kalagayan. Ang pangunahing bagay ay huwag mapabayaan ang payo.
