Ang mga magulang ng maliliit na bata ay madalas na magreklamo tungkol sa kanilang pagkatakot. Ang mga matatandang bata o tinedyer ay natatakot din. Sa prinsipyo, ang mga may sapat na gulang ay hindi maiiwasan sa gayong mga pagpapakita ng takot. Sa anumang kaso, kung ang problemang ito ay nakagagambala sa buhay, kailangan mo itong labanan.
Sa likas na katangian ng takot
Ang takot ay itinuturing na isang pangkaraniwang kababalaghan sa mga tao, dahil salamat lamang sa pagkakaroon ng takot at ang paghahanap para sa isang solusyon kung paano maiiwasan ang mga mapanganib na sitwasyon, ang mga sinaunang kinatawan ng sangkatauhan ay nakaligtas. Ngunit kapag ang isang tao ay labis na natatakot, nakakagambala ito sa kanyang buhay at sa kanyang kapaligiran.
Normal para sa isang tao na tumalon kapag may lumapit sa kanila mula sa likuran, o kung biglang isang malakas na tunog ang maririnig sa katahimikan. Ngunit kung ang mga manifestations ay tumindi, halimbawa, ang isang tao ay nagsimulang mag-stutter o mawalan ng kapangyarihan ng pagsasalita, bahagyang napansin ang kanyang sarili o anino ng iba, ang buhay ng isang tao at ang mga taong katabi niya ay naging mas mahirap.
Maunawaan ang mga dahilan
Upang malutas ang problema ng takot o takot, mahalagang maunawaan ang mga sanhi nito. Kaya, ang mga magulang ng maliliit na bata ay madalas na nagreklamo na ang sanggol ay biglang nagsimulang takot sa mga matatanda o iba pang mga bata sa palaruan, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi nila naaalala na kamakailan lamang ay sinabi ng kanilang kamag-anak sa bata ang isang nakakatakot na kwento sa gabi, o isang kapitbahay tinulak ni boy ang sanggol habang naglalaro. Karamihan sa mga lalaki, pagkatapos ng isang nasabing insidente, ay maaaring magsimulang matakot sa lahat ng mga katulad na tao sa kanilang paligid.
Sa mga may sapat na gulang, ang sitwasyon ay pareho: mahalagang kilalanin ang mga sanhi ng pagkatakot. Kung ang isang tao ay minsan na nasagasaan ng kotse, malamang, lagi siyang matakot sa pag-screec ng mga preno o ang katangian ng tunog ng isang mabilis na sasakyan. Upang magawa ang mga seryosong sitwasyon, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang dalubhasa - isang psychologist o isang psychotherapist.
Sa mas simpleng mga sitwasyon, malulutas mo mismo ang problema. Kaya, kung ang isang tao ay nabigla ng mga sitwasyon kung biglang may isang taong lumusot mula sa likuran, walang katuturan na ipaliwanag sa kanya na walang nais na takutin siya. Sa kasong ito, ipinapayong ipaunawa sa iba na ang mga sitwasyong ito ay nakakatakot, kaya't binalaan nila nang maaga ang tungkol sa kanilang hitsura. Sa pamamagitan ng paraan, karaniwang pagkatapos ng mga nakakatawang biro ng mga kaibigan tulad ng "tumalon mula sa paligid ng sulok at takutin" ang isang tao at lilitaw ang ganitong uri ng pagkatakot.
Trabaho mo ang sarili mo
Upang kalmahin ang mga maliliit, kailangan lamang ipakita ng mga magulang ang pag-aalala, tapikin sila sa likuran, kantahin ang isang kanta o aliwin ang sanggol sa ibang paraan. Kadalasan, ang mga matapang na matatanda ay lumalaki mula sa mga mahiyain na bata sa pagkabata. Kung ang isang matanda ay naging mahiyain, mas mahirap na makipagtulungan sa kanya. Ang mga nasabing problema ay hindi nalulutas ng mga salita at argumento mula sa labas. Ang papel na ginagampanan ng personalidad mismo ay mahalaga sa paglaban sa mga naturang pagpapakita.
Ang pagtatrabaho sa iyong sariling pagkatakot ay hindi kanais-nais, dahil ang mga nasabing sitwasyon ay nalulutas sa pamamagitan ng paglulubog sa nakakatakot na mga kondisyon. Kaya, kung ang isang tao ay natatakot sa mga aso, mahalagang makipag-ugnay sa kanila. Kung ang mga anino ay nakakatakot sa iyo sa gabi, kailangan mong madilim, atbp. Upang mapagtagumpayan ang takot, kailangan mong magtrabaho kasama ang mga sanhi nito. Kung ang isang tao ay natatakot sa mga emosyonal na kilos ng kausap o tila sa kanya na siya ay umuuga para sa isang suntok, kailangan mong magtrabaho sa pagkilala ng mga emosyon, pagsasanay ng gayong mga kilos sa harap ng salamin mismo, o sabihin lamang sa tao na ganoon ang isang marahas na pagpapahayag ng emosyon ay hindi ayon sa gusto nila. Sa kaso kung nakakatakot ang malalakas na tunog, mahalagang maitaguyod ang sanhi ng mga tunog na ito, at pagkatapos ay isipin kung talagang mapanganib sila o kung ito lamang ang unang tugon.
Sa ilang mga palakasan, halimbawa, upang ang mga atleta ay hindi natatakot sa isang lumilipad na bola o iba pang projectile, ang mga bola na ito ay espesyal na itinapon sa mukha (alinman itinapon sa net sa harap ng mukha, o sila ay nag-indayog, ngunit huwag hayaan ang bola sa kanilang mga kamay). Kaya't ang isang tao ay nagkakaroon ng kakayahang hindi matakot sa isang bagay na tulad nito sa isang sitwasyon sa laro. Ang mga pang-araw-araw na sitwasyon ay maaaring malutas sa parehong paraan. Mayroong biglaang tunog sa likuran mo - kailangan mo lang lumingon, mahuli ang sanhi ng tunog, alisin ito, kung maaari (halimbawa, isara ang isang bintana o pintuan), at huwag sumuko.
