Ang mga pangarap ay pare-pareho at tapat na mga kasama ng pagtulog. Tuwing gabi, ang sinumang tao ay pumapasok sa kamangha-manghang Wonderland - ang mundo ng mga pangarap. Karamihan sa mga tao kaagad pagkatapos magising ay nakakalimutan kung ano ang lumitaw sa kanila sa kanilang mga pangarap na gabi. Ngunit may magandang balita: ang mga pangarap ay maaaring matutunan na kabisaduhin. Upang gawin ito, sapat na upang mag-apply ng maraming mga diskarte.
Kailangan iyon
- papel;
- ang panulat
Panuto
Hakbang 1
Bago makatulog, bigyan ang iyong sarili ng isang malinaw na direksyon na maaalala mo kahit isang pangarap lamang ng mga makikita mo ang darating na gabi.
Hakbang 2
Kapag nagising ka, huwag tumalon mula sa kama, sinusubukan na magpatuloy sa mga gawain sa araw. Magsinungaling ng ilang minuto na nakapikit, sinusubukang ayusin ang pangarap sa iyong memorya. Tiyaking alalahanin ang mga sensasyon, damdaming dulot ng pangitain sa iyo. Sa hinaharap, ang memorya ng mga sensasyong ito at emosyon ay makakatulong upang matandaan ang nilalaman ng panaginip.
Hakbang 3
Maghanda ng panulat at papel bago matulog. Ilagay ang mga ito sa nighttand sa tabi ng iyong kama. Ugaliing gumising upang magsulat sa papel (maaari mo itong palitan ng isang recorder ng boses) ang mga pangunahing sandali ng iyong pangarap, hanggang sa mawala ito sa iyong memorya. Mahusay, syempre, isulat nang detalyado ang panaginip, ngunit hindi lahat ay may pasensya para dito. Nakakatulong ang pamamaraang ito upang sanayin ang kakayahang matandaan ang mga pangarap sa paglipas ng panahon. Malalaman mo sa lalong madaling panahon na maaari mong matandaan ang hindi isa, ngunit dalawa o tatlong pangarap na nakita mo kagabi.
Hakbang 4
Upang makita ang matingkad, malinaw at hindi malilimutang mga pangarap, kailangan mong maunawaan ang pang-araw-araw na gawain at maging ang mga gawi sa pagkain. Kinakailangan na matulog nang sabay. Napakahalaga na mayroon kang sapat na oras ng pagtulog. Iyon ay, kailangan mong makakuha ng sapat na pagtulog.
Hakbang 5
Huwag kumain nang labis bago matulog. Ito ay lubos na hindi nakakatulong para sa kalusugan at hugis, at nakakapinsala rin sa memorya ng mga pangarap.
