Ang oras ay isang kakaibang bagay. Sa ilang mga sitwasyon, tila na ito ay nagmamadali sa isang mapinsalang bilis. Sa ibang mga oras, ang oras ay bahagyang sumusulong. Ang pagkatuto na madama ang oras ay nangangahulugang pag-aaral na gumawa ng higit pa. Papayagan ka ng kasanayang ito na ihinto ang patuloy na pagiging kinakabahan at pag-aalala. Paano malilinang ang kakayahang ito?
Pakiramdam ng kamalayan. Ang kamalayan ay ang kakayahan ng isang tao na makaramdam ng "dito at ngayon". Ang kasanayang ito ay napakahalaga para sa pagpapaunlad ng isang pakiramdam ng oras, upang walang proxy ng pansin sa nakaraan o sa hinaharap. Bilang karagdagan, ang pag-iisip ay nagpapahiwatig ng pagtuon sa kasalukuyang mga gawain, tumutulong upang maunawaan kung gaano karaming oras ang isang talagang mahalagang mapagkukunan. Dahil sa pagkakaroon sa sandaling ito, ang isang tao ay unti-unting natututong gumawa ng trabaho nang mas mabilis at mas mahusay, mas madaling kabisaduhin ang anumang materyal na pang-edukasyon o upang mai-assimilate ang bagong impormasyon, mga bagong kasanayan / kakayahan. Upang mapagtanto ang iyong sarili, sapat na upang ipikit ang iyong mga mata sa loob ng limang minuto, magpahinga, idiskonekta mula sa mga problema at itigil ang patuloy na panloob na dayalogo. At pagkatapos ay pakinggan ang mga tunog sa paligid, pakiramdam ang lahat ng mga signal mula sa iyong katawan, pakiramdam ang mga emosyong naroroon sa ngayon.
Anong oras na? Ang ehersisyo na ito ay napaka-simple, angkop ito para sa pagbuo ng isang pakiramdam ng oras sa literal na anumang edad. Ano ang dapat gawin? Bago tingnan ang orasan, nagtataka kung anong oras na, kailangan mong subukang hulaan / hulaan ang bilang na ipinapakita sa orasan sa oras na iyon. Sa una, ang mga miss ay maaaring maging lubos na makabuluhan, ngunit unti-unting lalabas ito upang lapitan ang totoong halaga.
Panloob na programa. Magaling ang pamamaraang ito kung magsisimula ka sa pamamagitan ng pag-program ng iyong isip upang magising nang walang alarm clock. Ang pagiging nasa kama, sa isang estado ng kalahating-pagtulog, sulit na bigyan ang iyong sarili ng isang pag-install sa anong oras kailangan mong gisingin. Ang pag-install ay dapat na tiyak hangga't maaari. Unti-unti, ang panloob na programa ay maaaring madala sa pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, kapag nagsisimula ng isang negosyo, kailangan mong i-set up ang iyong sarili para sa dami ng oras na kinakailangan upang matapos ito. Ang nasabing pagsasanay, bukod sa iba pang mga bagay, ay makakatulong upang mas maging kolektibo at disiplinado.
Mga bagong impression. Lalo na nauugnay ang pamamaraang ito para sa mga taong ganap na hindi napapansin kung paano lumilipas ang mga araw, na kung kanino masyadong mabilis ang paglipas ng oras. Kailangan mong magdala ng bago sa iyong buhay. Maaari itong maging sa maliliit na bagay, halimbawa, simulan ang paggising hindi sa 7:00, ngunit sa 7:05. O maglakad hindi kasama ang karaniwang ruta, ngunit pumili ng ibang landas. Ang mga bagong impression at emosyon ay magbibigay ng hindi inaasahang / kusang paglalakbay. Bakit kinakailangan ito at bakit makakatulong upang masimulan ang pakiramdam? Ang totoo ay ang utak ng tao ay nasanay na magtrabaho sa isang ritmo, kung ang lahat sa buhay ng isang tao ay mahigpit na nangyayari ayon sa plano, ang lahat ay matatag at walang mga pagtatangka na makalabas sa comfort zone. Dahil dito, mayroong isang "pagkawala sa oras". Upang mapasigla ang utak upang lumikha ng mga bagong koneksyon sa neural at, bilang isang resulta, simulang subaybayan ang paglipas ng oras, kailangan mong magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong buhay.
Talaarawan ng mga oras. Sa araw, sa bawat maginhawang pagkakataon, kinakailangan na kumuha ng mga tala kung gaano katagal bago maisagawa ang isang partikular na aksyon, para sa trabaho, pag-aaral o pamamahinga. Dito mahalaga na huwag subukang tandaan ang lahat ng mga kaganapan sa araw, kailangan mong ilipat ang vector ng iyong pansin mula sa mga sitwasyon sa dami ng oras na ginugol sa kanila. Sa muling pagbasa ng mga tala, makikita mo kung saan mapupunta ang mahalagang oras. Magkakaroon din ng pagkakataong ayusin ang iyong mga gawain sa trabaho / pag-aaral at iba pa.
