Hindi mahalaga kung gaano kanais-nais at pinakahihintay ang pagsisimula ng pagbubuntis, kakaunti ang mga umaasang ina na makakaiwas sa pag-atake ng banayad na gulat, lalo na pagdating sa kanilang unang anak. Ang mga dahilan para dito ay maaaring marami - mula sa mga pag-aalala tungkol sa reaksyon ng hinaharap na ama sa pag-iisip na ang iyong buhay ay hindi na magiging pareho muli, at takot sa panganganak.
Minsan sapat na upang mapagtanto na ang pagtaas ng nerbiyos ay resulta ng mga pagbabago sa biochemical sa katawan at walang kinalaman sa pag-ibig o ayaw (kasama na ang tatay) para sa hinaharap na sanggol.
Ang komunikasyon sa mga naitatag na ina mula sa mga pinakamalapit na kaibigan ay nakakatulong ng malaki. Ang kanilang halimbawa ay makakatulong na mawala ang mga alamat na pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang buhay ng isang babae ay kahawig ng alinman sa isang monasteryo o isang bilangguan na may mahigpit na iskedyul at patuloy na pagpipigil sa sarili.
Para sa mga taong nararamdaman na ang kanilang mga kinakatakutan ay nauugnay sa career at solvency sa pananalapi, ipinapayong maghanap sa Internet ng mga kwento ng mga kababaihan na natagpuan ang kanilang bokasyon dahil sa pangangailangan na kumita ng karagdagang pera sa maternity leave. Maaari mong talakayin ang sitwasyon sa ama at mga kamag-anak ng bata, na humihingi ng kanilang tulong sa pagkamit ng mga layunin sa karera pagkatapos maipanganak ang sanggol.
Ang mga espesyal na kurso at panitikan para sa mga buntis na kababaihan ay makakatulong upang maalis ang paniwala na ang panganganak ay isang hindi kinakailangang masakit na proseso. Oo, walang nagsasabi na magiging madali ito, ngunit sulit talaga ang pagsisikap. Ang ilang mga nakakagambalang punto tungkol sa estado ng kalusugan ay dapat talakayin sa doktor sa antenatal clinic.
At, sa wakas, kung ang lahat ng mga pagpipilian para sa self-soothing auto-training ay hindi makakatulong, maaari kang pumunta sa isang konsulta sa isang psychologist at pag-usapan ito.
