Sa buhay, iba't ibang mga bagay, tao at mga kaganapan ay maaaring maging nakakainis. Gayunpaman, ang isang uri ng indibidwal ay mas mahinahon na tumutugon sa kung ano ang nangyayari, habang ang iba ay inilalagay ang lahat sa kanilang puso.
Panuto
Hakbang 1
Tandaan na ang pagtatrabaho sa iyong sarili ay hindi lamang tungkol sa pagtigil sa sobrang pag-react sa panlabas na stimuli, ngunit tungkol din sa paghahanap ng isang paraan upang maitapon ang naipong mga negatibong damdamin. Kung hindi man, ang mapigil na damdamin ay magreresulta sa matinding stress para sa iyo. Huwag payagan ang mga negatibong impression na maipon sa loob mo.
Hakbang 2
Subukang iugnay sa nangyayari nang medyo mas masaya, na may ilang katatawanan. Tiyak na sa ilang mga sitwasyon hindi ka maaaring pigsa, ngunit magbigay ng isang pagpapalabas ng mga damdamin sa pamamagitan ng pagtawa. Ang isang biro ay magliligtas sa iyo mula sa isang inis na estado at hindi hahayaan ang mga pangyayari na magulo sa iyo. Tingnan ang sitwasyon mula sa labas. Maghanap ng isang nakakatawa tungkol sa kung paano gumana ang mga pangyayari. Gumuhit ng isang pagkakatulad sa isang komedya.
Hakbang 3
Huwag palakihin ang kahalagahan ng nangyari sa iyo. Tingnan ang sitwasyon sa buong mundo. Tiyak na ang episode na ito ay hindi mangangailangan ng malubhang kahihinatnan para sa iyong buhay at kalusugan. Samakatuwid, walang dahilan upang tumindi nang malakas dito. Isipin ang katotohanan na pinapahina mo ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pag-aaksaya ng iyong nerbiyos sa mga walang laman na bagay. Isipin kung ang nangyari ay mahalaga sa iyo sa loob ng ilang taon. Marahil ay makakatulong ito sa iyo na magpigil.
Hakbang 4
Kontrolin ang iyong emosyon kahit papaano upang hindi maging pangit sa paningin ng iba. Ang isang tao na maaaring magalit sa anumang maliit na bagay ay pumupukaw ng awa o pagtawa. Ang ilang mga tao ay maaaring hindi maunawaan ang iyong pagiging emosyonal at isaalang-alang ang iyong pag-uugali na hindi naaangkop. Isipin ang tungkol sa mga potensyal na pinsala sa iyong buhay pag-ibig at karera. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga indibidwal ay tatalikod mula sa isang hindi balanseng pagkatao.
Hakbang 5
Subaybayan ang iyong kalooban. Kung naalala mo ang lahat ng magagandang bagay na nangyari sa iyo nitong mga nagdaang araw, at sa pangkalahatan ay masaya ka sa iyong buhay, hindi ka maiinis sa maliliit na bagay. Samakatuwid, ang labis na pagkamayamutin ay dapat isaalang-alang bilang isang senyas na hindi ka maayos. Maaaring nakakaranas ka ng isang personal na krisis. Marahil ang mga hindi nalutas na isyu ay pumindot sa iyo at kinakabahan ka sa lahat. Ilagay ang mga bagay sa iyong ulo at buhay. Tono sa positibo at huwag hayaang mabuksan ang iyong sarili.
Hakbang 6
Minsan ang ibang tao ay kumikilos bilang mga nakakairita. Maaari itong mahalin, kaibigan, o kasamahan. Mag-isip tungkol sa kung ano ang ayaw mo tungkol sa isang partikular na indibidwal at bakit. Susunod, dapat mong makilala na ang isang tao ay may karapatan sa kanyang sariling katangian at mga pagkukulang, at ang iyong opinyon ay hindi ang pangwakas na awtoridad. Isaalang-alang kung ikaw mismo ay nakakainis ng isang tao. Linangin ang pagpapaubaya. Tandaan na ang mga nasa paligid mo ay marahil ay may mga dahilan upang gawin ito at hindi sa kabilang banda. Kung naiintindihan mo na ang isang tao ay sadyang nasasaktan ka, limitahan ang iyong komunikasyon sa taong ito o pamahalaan upang labanan ang likod sa anyo ng parehong pag-pin sa iyong kalaban.
