Sa totoong buhay, at hindi sa mga panaginip, maaari kang mawalan ng timbang kapag naiintindihan mo kung para saan ito. Ang pagkawala ng timbang nang walang tiyak na pagganyak ay maaaring mag-drag sa loob ng mahabang panahon. Hindi man sabihing, ang pagbawas ng timbang ay mas mahirap sa pagtanda.
Ano ang dapat gawin muna sa lahat upang mawala ang timbang nang hindi napipigilan ang mga pagsisikap? Siyempre, maunawaan kung bakit kailangan mong maging isang payat na nilalang. Nais mo ba ang mataas na pagpapahalaga sa sarili, isang kasiya-siyang personal na buhay, upang maging malusog, maganda, kaaya-aya sa lahat ng mga relasyon, magsuot ng magagandang damit, upang bumili ng parehong damit na panlangoy o maging ang pinakamayat at pinaka-tugtog sa iyong mga kasintahan …? Ang bawat isa ay may kanya-kanyang "larawan" sa kanilang mga pangarap.
Pagtatakda ng isang time frame para sa iyong pangarap? Hindi! Ito ay isang malaking pagkakamali. At paano kung ang katawan at ang iyong kamalayan ay hindi nakayanan, at ang bigat ay hindi nawala sa unang araw ng bakasyon? Ano ang ginagawa mo? Sakupin ang kabiguan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang magtakda ng maliit, katamtaman at pangmatagalang mga layunin at layunin. Ang pangwakas na resulta, iyon ay, isang pangmatagalang layunin, ay mawalan ng isang tiyak na timbang, bawat isa ay may sariling pigura. Magtakda ng maliliit na maikling layunin sa loob ng ilang araw o isang linggo. Ano ang itinuturing na isang lingguhang layunin? Ang bilang ng mga squat, kilometro ng mga pagpapatakbo, o kung gaano karaming mga candies ang hindi mo pa kinakain.
Ipakilala ang pisikal na edukasyon sa iyong buhay. Gawin ang anumang nais mong ehersisyo.
Suriin ang iyong diyeta. Kumain ng lima hanggang anim na beses sa isang araw, ngunit walang tinapay o matamis. Hindi agad maalis, magtakda ng mga layunin, at sa halip na tatlong cake, kumain ng isa sa umaga. Pagkatapos ng tatlong araw, kalahati.
Panatilihin ang isang talaarawan ng pag-unlad. Isulat ang bawat tagumpay: isuko ang kape, ihulog ang 200 gramo, patakbuhin ang 20 minuto at mahalin ang repolyo, at iba pa.
Mahirap bang mawalan ng timbang mag-isa? Humanap ng kapareha, kasabwat. Sama-sama maaari kang magsanay, makahanap ng suporta o isang mapagkumpitensyang espiritu.
Masiyahan sa proseso ng pagkawala ng timbang, tawagan itong isang landas sa … kaligayahan, pag-ibig, tagumpay, kalusugan. Tawagin ito kahit anong gusto mo. Gumawa ng isang bagay para dito araw-araw.
