Kapag ang lahat sa paligid mo ay nagdamdam, ang isang mapait na nakasisira ng kaluluwa ay sumasagi sa iyo, nakakaranas ka ng pangangati, galit, pag-ayaw - isang buong grupo ng mga negatibong damdamin na sanhi ng pagdurusa. Ngunit sa halip na isiping maghiganti o matanggal ang mga nasa paligid mo, subukang alamin ang totoong mga dahilan para sa sama ng loob.
Kumuha sa ilalim ng katotohanan
Pag-aralan kung ano ang nangyayari kapag sa palagay mo mali ang lahat sa paligid mo: inaasahan mong kumilos ang mga tao sa isang tiyak na paraan, ngunit ang kanilang aktwal na mga aksyon ay naiiba sa iyong mga iniisip. Sa palagay mo ba ang isang kaibigan, minamahal, kapatid, atbp. dapat gawin ang tama sa kabutihan ng kanilang relasyon sa iyo. Ang isang tao na hindi konektado sa iyo sa isang malapit na relasyon ay dapat gumawa ng tama mula sa pananaw ng moralidad, mga pamantayan at panuntunang tinanggap sa lipunan.
Sa gayon, bumubuo ka ng kaisipan ng wastong pag-uugali ng ibang mga tao, na nagpapataw ng mga paghihigpit na tila lohikal at tama lamang sa iyo. Maunawaan na ang bawat tao ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung paano bumuo ng mga relasyon at kung anong mga patakaran ang dapat sundin. At bagaman isinasaalang-alang mo ang iyong opinyon na iisa lamang, hindi mo maaaring ibasura ang totoong estado ng mga gawain: maayos, posible, hindi katanggap-tanggap na pag-uugali, pananaw sa mundo, pag-uugali sa moralidad para sa lahat, dahil ang dalawang tao na may parehong panloob na mundo ay wala.
Makitungo sa sama ng loob
Kung naiintindihan mo na ang totoong dahilan para sa pagkakasala ay ang iyong hindi makatarungang mga inaasahan lamang, madali mong mapahinto ang pagkagalit. Tandaan, walang sinumang may utang sa iyo - maging mapagpakumbaba sa mga pagkukulang at kahinaan ng ibang tao, igalang ang mga opinyon ng ibang tao. Subukang i-replay ang huling nasaktan sa iyong isipan ng kaisipang ito.
Tingnan ang hinaharap: isipin na maraming taon na ang lumipas mula noong isang hindi kanais-nais na insidente, at tinatasa mo ang nasaktan na sanhi. Marahil ay hindi mo na maaalala ang tungkol dito pagkalipas ng ilang sandali, na nangangahulugang walang point sa pag-aalala sa kasalukuyan. Sa anumang kaso, naiintindihan mo na sa paglaon ay hindi mo na bibigyan ng labis na kahalagahan dito, kaya huwag mong gawin ito nang personal ngayon.
Kapag nasaktan ka, kadalasan ay napapailalim ka sa malalakas na emosyon, marahil ay nagpapalaki ka o nagdrama. Dahil dito, kahit na ang isang hindi nakakapinsalang aksyon ay lilitaw sa isang negatibong ilaw. Samakatuwid, itapon ang mga damdamin, subukang suriin nang mabuti ang sitwasyon, at makikita mo na sa ilalim na linya ay mayroon lamang mga walang kinikilingan na pangyayaring walang kabuluhan na maaapi.
Isipin kung bakit ikaw ay nasaktan at kung ano ang nakukuha mo mula sa pakiramdam na ito. Nagkakamali ka kung sa palagay mo ay magbabago ang lahat pagkatapos ng isang pagkakasala, malulutas ang mga problema dahil sa pag-aalala, pahihintulutan kang mag-isip nang malinaw, at ang mga nasa paligid mo ay humihingi ng kapatawaran at gagawa ng anumang bagay upang hindi ka masaktan. Tandaan, ang sama ng loob ay nasasaktan at nasisira lamang ang kalooban para sa iyo, at nagpasya ka kung magagalit o kalimutan at mabuhay nang masaya.
