Kalungkutan, masamang kalagayan, pagkawala ng lakas - lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng pagsisimula ng depression ng taglagas. Maraming mga kadahilanan para sa paglitaw nito. Nagtalo ang mga siyentista na ito ay isang likas na kababalaghan, dahil sa taglagas ang katawan ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng solar na enerhiya at init. Sa pagsisimula ng isang "mapurol na oras", ang katawan ay itinayong muli, hindi madali para dito. At ang pag-iisip na ang tag-araw ay nasa likuran at napakalayo pa rin mula sa susunod na bakasyon, pinupukaw ang pagkabagabag at kalungkutan.
Noong Setyembre, ang isang tao ay maligaya pa rin at masayahin, dahil ang isang kamakailang bakasyon ay nagbigay ng maraming hindi malilimutan at malinaw na mga impression. Noong Oktubre, ang mga araw ay naging kapansin-pansin na mas maikli, umuulan sa labas ng bintana, at nagiging mahirap sa kaluluwa. Pagkatapos ng lahat, may mga malamig at mahabang buwan sa hinaharap. Isang malungkot na larawan, hindi gaanong masama. Una, kailangan mong maunawaan na ang tag-init ay tapos na, ngunit ang buhay ay nagpapatuloy. Ang isang panahon mula taon hanggang taon ay pumapalit sa isa pa, walang dapat ikabahala.
Mayroong pitong pangunahing paraan upang labanan ang pagkalumbay.
1. Bigyang-pansin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng pagkain. Dapat ay naroroon sa iyong diyeta ng mga gulay at prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, payat na karne. Ang mga pagkaing ito ay mapagkukunan ng micronutrients at mga bitamina na kinakailangan upang labanan ang iyong depression.
2. Pumunta para sa palakasan, pumunta sa pool, mag-sign up para sa fitness, aerobics, o mga klase sa yoga. Ang pagsasayaw ay isang mahusay na pampakalma ng stress. Ang anumang pisikal na aktibidad ay nagtataguyod ng paggawa ng "mga kasiyahan na hormon" sa dugo.
3. Maglakad sa gabi araw-araw sa loob ng 20-30 minuto. Pumunta sa labas sa oras ng tanghalian at maglakad papunta sa pinakamalapit na café. Nakakatulong ito upang makaabala ang iyong sarili at magsimulang magtrabaho kasama ang pinapanibagong sigla.
4. Lumabas sa bayan tuwing katapusan ng linggo, nagdadala ng maiinit na damit at payong. Ang kagandahan ng kalikasan ng taglagas at sariwang hangin ay magbibigay sa iyo ng isang lakas ng sigla sa buong darating na linggo.
5. Palakasin ang immune system, kumuha ng mga bitamina, dahil ang taglagas ay ang oras para sa simula ng pag-unlad ng trangkaso at sipon. Gumalaw nang higit pa at iwasan ang hypothermia.
6. Ang sapat na pagtulog ay isang garantiya ng mahusay na kalusugan. Tulog araw-araw sa loob ng 7-8 na oras, obserbahan ang iyong gawain.
7. Baguhin ang isang bagay sa iyong buhay. Minsan sapat na ito upang makagawa ng isang bagong gupit o bumili ng isang bagong bagay, at ang buhay ay sisikat sa mga maliliwanag na bagong kulay.
Ang isang tasa ng maiinit na tsaa o kape, isang alagang hayop na tumatakbo sa iyong mga paa, isang lumang pelikula na pamilyar mula pagkabata at, syempre, ang isang mahal sa malapit ay makakatulong din upang makayanan ang mga blues ng taglagas.
