Hindi pa rin maintindihan ang utak natin. Naglalaman ito ng magagandang oportunidad at ang "control center" ng buong katawan ng tao. Upang maiwasan ang pagkasira ng paggana nito at ang hitsura ng isang pakiramdam ng ulap ng kamalayan, sundin ang lahat ng kinakailangang mga patakaran upang mapanatili at pagbutihin ang aktibidad nito.
Ang utak ng tao ay isang napaka-kumplikado at hindi maintindihan na mekanismo. Gumagamit lamang kami ng 10% ng mga mapagkukunan nito. Marami sa mga pagpapakita at posibilidad na ito ay hindi maiintindihan sa atin. Halimbawa, ang parehong maramihang pagkatao syndrome. Sapat na basahin ang kwento ni Billy Mulligan mula sa USA, upang mayroon kang maraming mga katanungan na hindi pa nasasagot.
Paano mapapabuti ang paggana ng utak at ibunyag nang buo ang iyong mga kakayahan? Kadalasan sa modernong mundo, sa ilalim ng impluwensya ng stress, alkohol, kakulangan sa nutrisyon, memorya at ang proseso ng pag-alam ng impormasyon ay lumala. Sa paglipas ng panahon, may mga sensasyon ng malabo na kamalayan at ilang kabagalan. Upang maiwasan ito, kailangan mong sundin ang mga patakaran.
Pagmasdan ang pang-araw-araw na gawain
Ito ang susi sa mabuting kalusugan at mahusay na kagalingan. Nasanay ang katawan sa ilang mga oras ng pagkain, pagtulog at paggising. Nag-aambag ito sa normal na saturation ng mga cell ng utak na may mga nutrisyon at nagdaragdag ng paglaban sa stress ng nerbiyos.
Iwasan ang stress
Sa bilis ng ritmo ng buhay, ang mga tao ay nabuo ng isang estado ng nerbiyos at takot na hindi magawa ang isang bagay. Subukang maunawaan na ang buhay ay hindi naka-iskedyul, kumuha ng kaguluhan sa pilosopiko, at iwasan ang pagpuna sa sarili.
Suriin ang iyong diyeta
Kumain ng tama, pag-iba-ibahin ang iyong diyeta. Panatilihin itong mas natural at iwasan ang mga naproseso na pagkain. Kumain ng mas kaunti, ang kasaganaan ng pagkain ay ulap sa isip.
Itigil ang paggamit ng stimulants
Ang alkohol, droga at nikotina ay nakakasira sa utak. Sa pamamagitan ng pagkalason, pinukaw nila ang paglabas ng dopamine - ang hormon ng kasiyahan. Gayunpaman, ang paghabol sa "kaligayahan" na ito ay hindi totoo at nagdudulot ng kumpletong pagkasira ng katawan at pagkatao ng tao.
