Ang pagsigaw ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian sa proseso ng komunikasyon. Kung patuloy kang nakikipaghiwalay sa isang op, sa madaling panahon ay wala ka nang anumang mga kaibigan. Alamin na harapin ang iyong emosyon at harapin ang mga isyu sa isang mas payapang paraan.
Mga kahihinatnan ng ugali ng pagsigaw
Napagtanto na ang pagsigaw ay hindi isang nakabubuo na solusyon sa isyu. Ang ilang mga tao ay hindi nakakaintindi ng impormasyon sa lahat kapag tinataas nila ang kanilang boses. Ang iba pang mga indibidwal ay maaaring magpanic kung marinig nila ang Op. Ang iba pa ay may kakayahang gumanti na pananalakay. Ang pagpipilian kung naiintindihan ka ng isang tao at hindi binibigyang pansin ang iyong tono na napakabihirang mangyari. Ito ay naiintindihan. Kakaunti ang maaaring magparaya sa naturang paggamot.
Maunawaan na sa pamamagitan ng pagsisigaw, nagpapakita ka ng kawalang respeto - kapwa sa iyong sarili at sa iba. Ang isang taong may kumpiyansa sa sarili, sapat na kumpiyansa sa sarili, may tiwala sa sarili, ay hindi papayag na mapahiya siya sa ganoong hindi naaangkop na pag-uugali. Kaya ipinakita mo ang iyong kahinaan at kawalan ng kakayahang makipag-usap nang normal sa ibang mga kasapi ng lipunan.
Ang iba ay hindi naghahangad na makipag-usap sa mga hindi pinipigilang indibidwal. Kung nais mong makasama ang iyong pamilya at mga kaibigan, ihinto ang pagsigaw sa kanila. Kung hindi man, ipagsapalaran mong iwanang mag-isa. Ang mga problema ay maaaring hindi lamang sa personal na buhay, kundi pati na rin sa trabaho. Ang nasabing kawalan ng pagpipigil ay tiyak na makakasakit sa iyong karera.
Sa pamamagitan ng hindi paglaban sa pananalakay na pumupuno sa iyo, napinsala mo ang iyong katawan. Ang lahat ng mahahalagang sistema sa iyong katawan ay nagdurusa mula sa mataas na pag-igting ng nerbiyos. Tandaan na ang sobrang init ng ulo ang mga tao ay maaaring magdusa mula sa sakit na cardiovascular at mataas na presyon ng dugo.
Pigilan mo sarili mo
Bigyang pansin ang iyong estado ng sikolohikal. Kung patuloy kang sumisigaw, kung gayon may isang bagay sa iyong buhay na malinaw na hindi umaakma sa gusto mong paraan. Dahil ang mga hindi malulutas na problema ay may gayong kapangyarihan sa iyong kalooban at kakayahang kontrolin ang iyong sarili, kailangan mong agarang tugunan ang mga ito.
Maglaan ng oras upang mapangalagaan ang iyong sariling kalusugan. Ang malaise, pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng pagkamayamutin. Magpahinga ka pa, mag-ehersisyo, at kumain ng tama. Kung mas mabuti ang pakiramdam mo, mas mataas ang iyong kalooban.
Isipin kung paano ka magmumula sa labas kapag tinaas mo ang iyong boses sa mga mahal sa buhay, kasamahan, o mga taong hindi mo naman kilala. Tiyak na nakikita ka ng mga nasa paligid mo bilang isang hindi sapat, hindi kanais-nais o nakakatawang indibidwal. Kung ayaw mong magmukhang ganyan, pagsamahin mo ang iyong sarili.
Subukan na maging simple tungkol sa ilan sa mga puntos. Hindi ka dapat naiinis sa mga bagay na hindi mo na rin maalala sa hinaharap. Palaging isipin kung gaano kahalaga ang isang kaganapan sa iyong buhay. Tutulungan ka ng pamamaraang ito na huwag masayang ang iyong nerbiyos sa mga maliit na bagay.
