Ang kawalan ng kakayahang tanggihan ang isang kahilingan ay madalas na nagiging dahilan na kailangan mong gumawa ng trabaho para sa iba at gawin ang hindi mo gusto o hindi mo kailangan. Minsan tila hindi maginhawa na sabihin ang "Hindi" sa isang tao at tanggihan siya ng isang kahilingan dahil natatakot kang mapahamak siya. Minsan ang gayong maayos na pag-uugali at maselan na mga tao ay naging biktima ng mga manipulator na gumagamit ng mga kahanga-hangang katangian ng karakter na ito, na kumukuha ng kanilang sariling makasariling benepisyo mula sa kanila.
Panuto
Hakbang 1
Kadalasan sinasamantala ng mga manipulator ang mga may kahinaan - pagpapakandili sa opinyon ng ibang tao. Kung palagi kang lumingon sa iba sa iyong mga aksyon, isipin ang tungkol sa "sasabihin ng mga tao," ikaw ay isang potensyal na biktima. Hindi mo lang matatanggihan ang isang kahilingan na hindi mo kailangang gawin at ayaw mong tuparin, dahil lamang sa takot kang biguin ang iba.
Hakbang 2
Ang pagtitiwala sa opinyon ng ibang tao ay bunga ng pag-aalinlangan sa sarili at pag-aalinlangan tungkol sa halaga ng pagkatao ng isang tao. Simulan ang pagbuo ng kumpiyansa sa sarili. Ikaw at ang iyong mga gawa, iyong trabaho at iyong buhay ay dapat na mauna. Hindi ito nangangahulugang tumanggi kang tulungan ang mahina at magbigay ng suporta sa mga talagang nangangailangan nito. Ngunit para sa iba pa, dapat ay mayroon kang salitang "Hindi."
Hakbang 3
Isipin ang tungkol sa pinsala na hindi makatanggi sa isang kahilingan. Maaari mong gawin ang gawain ng paggawa ng isang bagay na hindi mo mahawakan, at pabayaan ang taong umasa sa iyo. O malulutas mo ang problema ng iba habang ang iyong mga kagyat na usapin ay mananatiling hindi natutupad. Walang makikinabang sa naturang pag-aalay mo.
Hakbang 4
Tanggihan ang mga kahilingang iyon, ang katuparan nito ay konektado sa paglabag sa iyong mga prinsipyo, kahit na sa pag-aatubili lamang. Subukang ipaliwanag sa tao kung bakit ayaw mong gawin ito. Makikita mo mismo kung hindi niya nais na isinasaalang-alang ang mga kadahilanang ito. Ang pag-uugali ng pulubi na ito ay magpapakita sa iyo ng sapat na kapani-paniwala na ang tao ay hindi nais na pumasok sa iyong posisyon, pagkatapos ay kinakailangan ito mula sa iyo.
Hakbang 5
Itigil ang pagiging isa na ginagamit, magtatag ng iyong sariling mga hangganan sa teritoryo, at pigilan ang panghihimasok sa labas mula sa mga gumagamit sa iyo nang hindi nagbibigay ng anumang kapalit. Huwag ipaliwanag ang mga dahilan para sa pagtanggi, sapat na upang sabihin ang "Hindi. Hindi ko kaya, may iba akong mga plano. " Hindi kailangang humingi ng paumanhin - mayroon kang sariling buhay at nalulutas mo ang iyong mga problema. Ang mas maraming laconic na iyong pagtanggi ay magiging, binibigkas sa isang friendly ngunit kategoryang tono, mas kaunting mga katanungan na tatanungin ka. Ang nasabing pagtanggi ay magpapahiwatig na hindi mo tatanggihan ang tao mismo, ngunit tumanggi na magpasya para sa kanya.
