Ang mga pamamaraan ng self-hypnosis ay kilala sa napakatagal na panahon. Gayunpaman, maraming mga tao ang may pag-aalinlangan tungkol sa kanila, naniniwala na malamang na hindi sila makakuha ng anumang mga seryosong resulta. Ngunit hindi ito ganon - sa tamang diskarte, ang self-hypnosis ay maaaring gumawa ng mga himala.
Ano ang magagawa ng self-hypnosis? Maraming bagay. Halimbawa, upang makatulong na pagalingin mula sa isang sakit, alisin ang masasamang gawi, baguhin ang mga ugali ng character, itaguyod ang pagbuo ng mga talento, perpektong kontrolin ang iyong katawan, at higit pa.
Ang mga taong naintindihan ang mga lihim ng self-hypnosis ay nagpapakita ng kamangha-manghang mga bagay. Maaari nilang alisin ang pakiramdam ng sakit, na nagpapahintulot sa kanila na gawin nang walang mga pampawala ng sakit kung kinakailangan. Alam kung paano makontrol ang temperatura ng katawan sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng self-hypnosis, hindi sila nag-freeze kahit sa mga pinakapangit na frost.
Ang pangunahing lihim ng self-hypnosis ay ang pakikipag-ugnay sa hindi malay. Para sa hindi malay, walang imposible, ngunit ang pakikipag-ugnay dito ay napakahirap para sa isang tao. Halimbawa, nakakuha ka ng sipon. Ito ay isang katotohanan na alam mo at hindi maiiwasan. Ngunit ano ang mangyayari kung ang subconscious ay kumbinsido na ikaw ay malusog? Sa kasong ito, makakabawi ka, ang iyong paggaling ay magaganap sa talaan ng oras.
Ang problema ay ang pagkuha sa subconscious ay hindi kapani-paniwalang mahirap, at ito ay ang iyong may kamalayan bahagi na makagambala dito. Alam mo na ikaw ay may sakit, ang impormasyon tungkol dito ay naililipat sa hindi malay. Kahit na ulitin mo para sa oras na "Malusog ako, ganap akong malusog", halos hindi ito magbibigay ng anumang resulta, dahil alam mo talaga na ikaw ay may sakit. Ang iyong mga paniniwala ay hindi sinsero sa hindi malay, palagi silang may markang "ito ay isang kasinungalingan" na ipinakilala ng iyong kamalayan. Samakatuwid, ang pinakamahalagang gawain sa pagtuturo ng self-hypnosis ay upang makahanap ng mga paraan sa hindi malay, pag-bypass ang iyong may malay na bahagi.
Isa sa mga pamamaraang ito ay ang paggamit ng mga recording ng tape na may kinakailangang mga setting. Tulog ka, at isang tahimik na boses mula sa mga nagsasalita ang bumulong sa mga tamang salita sa iyo. Dahil natutulog ang may malay na bahagi, ang impormasyon ay dumidiretso sa walang malay. Sa isa pang bersyon, hindi kinakailangan na matulog, ang audio recording ay nai-broadcast sa threshold ng audibility. Hindi mo ito binibigyang pansin, ngunit walang makatakas mula sa walang malay.
Mayroong iba pang mga paraan upang gawing epektibo ang self-hypnosis. Halimbawa, nakahiga sa kama bago matulog (isang napaka-maginhawang oras upang magsanay sa self-hypnosis), magpahinga, pagkatapos ay huminga nang malalim - ngunit upang ang mga balikat ay hindi gumalaw at lundo. Ang mga mata ay bukas. Dahan-dahang huminga, habang nasa pagbuga, ang iyong paningin ay tumaas hangga't maaari - na parang nais mong makita ang iyong korona. Nasa posisyon na ito sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay mawala ang iyong tingin, nakapikit.
Huminga nang napakabagal at mahinahon. Pinapayagan ka ng trick ng tingin na pumasok sa isang nabago na estado ng kamalayan, kung saan pinadali ang pag-access sa subconscious. Ngayon ay maaari mong bigkasin ang kaisipan ng mga kinakailangang parirala - halimbawa, mga ugali tungo sa paggaling. Ang kahusayan ng inilarawan na pamamaraan ay napakataas. Maaari itong dagdagan nang higit pa gamit ang mga pamamaraan ng neurolinguistic program. Sa partikular, pagsamahin ang mga pariralang pang-Attitude na may ganap na totoong mga pahayag. Halimbawa: "Gabi sa labas … nakahiga ako sa aking kama … mainit ako at komportable … malusog ako …" Narito ang unang tatlong parirala na totoo, ang pang-apat ay isang pag-iisip para sa paggaling. Ang mga unang parirala ay nagpapahina ng mga hadlang ng isip, at ang target na mas madaling maabot ang hindi malay. Ang pamamaraan ng self-hypnosis ay lubhang kapaki-pakinabang, kaya't sulit na subukang masterin ito.
