Ang mundo ay magiging perpekto kung ang lahat sa buhay ay nagpunta ayon sa plano, maayos. Ngunit hindi ito nangyari, ang mga krisis sa buhay ay maaaring mangyari sa kapalaran ng bawat tao, na nagsasama ng pagkasira ng ilang bahagi ng kanyang buhay. Ito ay maaaring ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagpapaalis sa trabaho, mga seryosong problema sa kalusugan. At pagkatapos ang isang tao ay kinuha ng takot para sa hinaharap, ang pamilyar na mundo ay nagsisimulang gumuho.
Panuto
Hakbang 1
Dapat mong malinaw na maunawaan na ang iyong buhay ay hindi nagtatapos sa krisis, gaano man kahirap ang gawin mo. Tunay na masaya ang taong nabubuhay para sa ngayon. Gayunpaman, hindi siya lumingon at tumingin ng isang hakbang pasulong. Live ngayon at dito, huwag sisihin ang iyong sarili para sa nakaraang mga kamalasan.
Hakbang 2
Maunawaan na ang isang krisis ay hindi dumating nang hindi sinasadya. Ang mga tao, na hindi alam ang katotohanang ito, ay madalas na nabubuhay, walang napapansin sa paligid. Ang kanilang buhay ay matatag, sinusukat. Ngunit biglang may nagsisimulang maging mali tulad ng balak. Ang buhay mismo ay nagsimulang magbigay ng mga senyas na nagsisilbing simula ng krisis. Ngunit ang isang tao alinman ay hindi nag-uugnay ng kahalagahan sa kanila, o hindi lamang napansin ang mga ito. Siguraduhin na sanayin ang kasanayan ng mabilis na pagtugon sa mga senyas ng isang paparating na krisis. Halimbawa, kung madalas kang nakikipag-away sa iyong asawa, maglaan ng oras at makipag-usap sa puso. Sama-sama, hanapin ang mga sanhi ng pag-aaway at balangkas ng mga paraan upang matanggal ang mga ito. Huwag pansinin ang iyong mga problema at huwag hintaying magbalot at iwanan ka ng asawa mo. Sa kabila ng mataas na trabaho at ganap na pagkahilig para sa isang tiyak na aktibidad, alamin na maglaan ng oras para sa bawat lugar at i-minimize ang sandali ng pagsisimula ng krisis.
Hakbang 3
Bigyang pansin ang mga positibo. Halimbawa, sa iyong buhay ay may mga mahal sa buhay na kinailangan mong makibahagi, na pinagsisisihan mo bawat minuto. Alamin na ang pinakamagandang bagay sa sitwasyong ito ay alalahanin ang lahat ng magagandang bagay na nangyari sa pagitan mo. Syempre, sa una sasaktan ka na wala ang taong ito. Ngunit ang mga alaala ay maaaring magpalawak ng mga hangganan ng mga nakaraang pakikipag-ugnay na hindi ka binibigyan, at tingnan ang mga ito nang hindi ideyalize. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa lahat ng bagay na nasa iyong relasyon, hinayaan mo ito at buksan ang iyong puso sa mga bagong relasyon. Kung hindi man, sasaktan ka ng nakaraan. Upang gawing mas madali ang mga pagsasaayos pagkatapos ng paghiwalay, gumugol ng oras sa mga taong gusto mo.
Hakbang 4
Isipin ang tungkol sa iyong totoong mga layunin sa buhay at baguhin ang mga ito kung kinakailangan. Sa kasong ito, maaaring may mga maling layunin (ipinataw ng mga kaibigan, lipunan, magulang) o wala man lang mga layunin. Ang pamumuhay sa mga layunin ng ibang tao, napagtanto ito ng isang tao sa paglipas ng panahon. Lumulubog ang pagkalumbay at napagtanto na nasayang ang oras. Madalas nating ginagawa ang hindi natin nais na gawin, bagaman ang bawat potensyal na pagbabago ay nagdadala ng hindi panganib, ngunit mga bagong pagkakataon. At ang kawalan ng isang layunin ay humahantong sa ang katunayan na ang isang tao ay chaotically lumulutang sa daloy ng buhay. At kung hindi mo nais na maging tulad ng isang walang-kilos na tao, kung gayon kailangan mo ng isang layunin. Maging malinaw sa iyong mga layunin. Ito ang magiging pangunahing kadahilanan sa paglaban sa nalalapit na krisis.
Hakbang 5
Kunin ang suporta ng mga mahal sa buhay. Hindi kinakailangan na magkaroon ng maraming kaibigan, sapat na na mayroong kahit isa na handa na suportahan ka sa mga mahirap na oras. At ang pinakamahalaga, maging handa na ibigay ang iyong oras at lakas alang-alang sa isang kaibigan, nang hindi humihingi ng kapalit.
Hakbang 6
Simulan ang pagbuo ng mga kwalipikadong katangian. Walang krisis ang makayanan mo kung handa ka sa sikolohikal para sa pagdating nito. Bumuo ng mga naturang katangian tulad ng pagtitiyaga sa pagkamit ng mga layunin, ang kakayahang makahanap ng mga kahaliling solusyon, paglaban sa stress. Ang problema para sa maraming mga tao ay na sa unang signal ng isang pagkabalisa, isuko nila ang kanilang sarili sa awa ng isang krisis. At ang mga taong nagbigay sa kanya ng isang laban at nais na lumabas dito bilang nagwagi ay makakamit ang mahusay na mga resulta sa buhay. Ang hindi sumusuko ay mananalo.
Hakbang 7
Maging sarili moMinsan ang mga tao ay tinatawag na isang krisis ang kawalan ng kakayahan upang makamit ang isang layunin na nagawa ng isang kamag-anak o kaibigan. Sabik na sabik silang maging katulad ng iba na ganap nilang nakalimutan ang tungkol sa kanilang pagka-orihinal at pagiging natatangi.
