Ang modernong tulin ng buhay, kasama ang walang katapusang mga stress at labis na karga, ay hindi nakakatulong sa kalinawan ng pag-iisip. Gayunpaman, may mga sitwasyon kung kinakailangan na simpleng "salain ang iyong utak". Sinasabi ng mga sikologo na mayroong dalawa o tatlong paraan upang madagdagan ang pagganap ng utak.
Panuto
Hakbang 1
Upang madagdagan ang kahusayan ng utak, pinapayuhan ng mga psychologist ang mga sumusunod. Iwasan ang telebisyon, tulad ng panonood ng telebisyon na-load ang ating utak ng hindi kinakailangang impormasyon, pinipigilan itong mag-isip para sa sarili. Ang ehersisyo, tulad ng palakasan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip ng isang tao. Basahin ang mga libro, habang ginagawang masama ang iyong utak. Kumuha ng sapat na pagtulog, iyon ay, kailangan mong matulog para sa iniresetang 8 oras, at mas mahusay na maghanap ng oras sa araw na umidlip.
Hakbang 2
Ang utak ay nangangailangan ng iron upang ituon at mapanatili ang balanse ng emosyonal. Para sa mga ito, ang isang hinog na granada, isang berdeng mansanas, isang pares ng mga hiwa ng itim na tinapay ay angkop na angkop.
Hakbang 3
Gayundin, ang pinya, karot, avocado ay angkop upang madagdagan ang pagganap ng utak at mapanatili ang memorya.
Hakbang 4
Ang Choline, isang bahagi ng lecithin, ay makakatulong upang makayanan ang pagkagambala, upang pag-isiping mabuti. Ang mga likas na mapagkukunan nito ay mga egg yolks, offal (atay ng baboy at baboy, bato).
Hakbang 5
Ang bitamina C ay tumutulong upang linisin ang mga daluyan ng dugo ng utak (suha, limon, kahel - linisin nila ng maayos ang daloy ng dugo). At para sa pang-unawa ng bagong impormasyon, makakatulong ang mga pagkaing mayaman sa bitamina B. Halimbawa: pusit, mani, hipon.
Hakbang 6
Ang potassium at calcium ay nagkakaroon ng mental na aktibidad. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga kamatis, pinatuyong mga aprikot.
Hakbang 7
Para sa mga bagong ideya, kailangan mo ng mga igos. Naglalaman ito ng isang sangkap na katulad ng aspirin at oxygenates din ang utak.
Hakbang 8
Pinapagana ng mga pampalasa ang aktibidad ng utak. Ang luya at kumin ay nagkakaroon ng pansin, itim na paminta, paprika at turmerik na nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral, pati na rin maiwasan ang mga spasms.
