Ang kakayahang tumugon ng isang tao ay sinusukat ng dami ng oras na kinakailangan upang tumugon sa isang pampasigla. Sa mga kaganapang pampalakasan, halimbawa, ang kakayahang tumugon ay may mahalagang papel sa pagpili ng isang nagwagi. Gayundin, ang bilis ng reaksyon ay mahalaga sa iba`t ibang martial arts, sa pagsasanay ng mga tauhan ng militar, iba't ibang mga serbisyo - mga bumbero, security guard, ahensya ng nagpapatupad ng batas. Posibleng posible na sanayin at pagbutihin ang reaksyon, para dito kailangan mong sundin ang mga simpleng tip.
Panuto
Hakbang 1
Matutong magpahinga. Ito ang susi sa paghinahon. Ang pag-igting at paninigas ng iyong kalamnan ay palaging magiging mahirap na ilipat.
Hakbang 2
Gumamit ng iba't ibang mga diskarteng himnastiko upang mapalakas ang iyong mga reflexes. Sanayin mo ang iyong kalamnan at matutunang mas makontrol ang mga ito. Halimbawa, ang isa sa mga himnastiko ay nagsasangkot ng isang paulit-ulit na pamamaraan ng pagsasanay. Kinakailangan na ulitin ang mga sinanay na paggalaw sa signal nang mabilis at maraming beses hangga't maaari, tulad ng pagtakbo mula sa simula o squatting. Maaalala ng katawan at magpapabuti ang reaksyon.
Hakbang 3
Maglaro ng mga laro sa computer. Ang isang pakikipagsapalaran o isang "laro ng pakikipagsapalaran" ay nagbibigay-daan sa iyong bayani (at samakatuwid ikaw) na dumaan sa ilang mga yugto, pagtagumpayan ang mga paghihirap, maging maingat at malutas ang iba't ibang mga gawain. Ang mga larong ito ay maaaring mapabuti ang koordinasyon ng hand-eye at mabuo nang maayos ang mga reflex.
Hakbang 4
Subukang matutong maghilom, magburda, maghabi, o kumuha lamang ng isang kurso na mabilis na pag-type gamit ang lahat ng iyong mga daliri. Aktibo nito ang iyong system ng nerbiyos, makakatulong mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan sa nerbiyos, at tiyak na mapapabuti ang iyong tugon!
Hakbang 5
Maging maayos ang kalagayan sa lahat ng oras upang mapanatili ang iyong mga kasanayan nang maayos sa pagtanda. Iwasan ang mga fast food at kaginhawaan na pagkain sa iyong diyeta, kumain ng sapat na prutas at gulay. Ang ehersisyo, sapat na pagtulog at wastong nutrisyon ay ang mga susi sa isang mabilis na tugon.
