Ang mga tungkulin sa Triangle ni Karpman ay biktima, tagapagsunod, tagapagligtas. Marami sa atin ang nakakaranas ng isa sa mga tungkulin na ito sa iba't ibang mga paraan. Paano kung napagtanto mo na ikaw ay seryosong nahuhulog sa isa sa mga tungkulin at hindi makahanap ng isang kalsada?
Ang sinumang tao mismo o sa tulong ng isang psychologist ay maaaring makaalis sa mga negatibong tungkulin. Kailangan mo lamang na matapat na maunawaan ang iyong sarili at nais na magbago.
Halimbawa, napagtanto mong nahulog ka sa papel ng biktima. Napakahalagang maunawaan na ang marami sa iyong mga aksyon ay hindi sinasadya, ngunit idinidikta ng pagnanais na mapawi ang responsibilidad para sa ilang mga lugar sa iyong buhay at tamasahin ang mga malinaw na damdamin na dinala mismo ng negatibong sitwasyon. Bagaman negatibo ang damdamin, maaari din silang hangarin na magpasaya ng iyong buhay.
Aminin ang mga damdaming ito sa iyong sarili at magbigay ng isang matapat na sagot sa tanong para sa kung gaano kahirap para sa iyo na maging responsable, kung ano ang eksaktong nais mong ilipat sa balikat ng umuusig. Ito ay isang napaka-seryosong tanong. Mahirap ba para sa iyo na maging responsable para sa relasyon, o para sa ilan sa iyong mga pagpapakita? Ang paksa ng responsibilidad ay medyo seryoso at nagpapahiwatig ng isang tiyak na personal na pagkahinog. Sa isang paraan o sa iba pa, natututo ang bawat isa sa ating buong buhay na responsibilidad para sa ilang mga larangan ng buhay.
Maunawaan na ang paglilipat ng responsibilidad ay isang ganap na dead-end na landas. Wala kahit isang problema ang malulutas sa landas na ito. Bilang karagdagan dito, ang responsibilidad na inilipat sa umuusig ay hindi talaga niya tinanggap, ilusyon lamang ang nilikha na responsable siya para sa isang bagay.
Ngayon, pagkatapos ng isang matapat na pagsusuri ng iyong pagganyak, kailangan mo lamang simulan ang pagkuha ng kaunting responsibilidad para sa mga larangan ng buhay kung saan mo inilipat ito sa umuusig. Mga pagkabigo sa karera? Kinakailangan na unti-unting maghanap ng mga paraan ng pagpapatupad sa napiling aktibidad. Ayaw mo ng isang bagay tungkol sa iyong sarili? Alamin ang tungkol sa mga paraan upang maitama ang pagpapakita na ito.
Kung nakita mo ang iyong sarili sa papel na ginagampanan ng isang stalker, simulang galugarin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Bakit kailangan mong makaramdam ng pagiging superior? Marahil ang mga dahilan ay nakasalalay sa mga relasyon sa pamilya. Sa kasong ito, magiging kapaki-pakinabang na sumailalim sa isang kurso ng psychotherapy. Isaalang-alang kung bakit kailangan mong gumawa ng iba na sisihin para sa iyong mga pagkabigo? Marahil hindi pa huli ang paggawa ng isang bagay sa buhay na magpapahintulot sa iyo na ipagmalaki ang iyong sarili? Pagkatapos ang pangangailangan na alisin ang iyong hindi natupad sa ibang tao ay mawawala?
Kung napagtanto mo na nasa papel ka ng isang tagapagligtas, kung gayon ang pinakahinahulugan para sa iyo ay ang pagkakaroon ng kawalan ng anumang positibong resulta sa buhay ng napagpasyahan mong i-save. Pakinggan mo nang paulit-ulit ang biktima, at lahat ng iyong payo na talagang baguhin ang sitwasyon ay tinanggihan. Ang nasabing kamalayan ay maipakita sa tagapagligtas ang maling katangian ng kanyang tungkulin. Kailangan mo ba ito ngayon?
