Ngayong mga araw na ito, maraming mga malulungkot na tao ang maaari mong makilala. Ang ilan ay walang kamalayan na itinatago ang kanilang kasawian, habang ang iba ay sinisisi ang iba at pangyayari para sa kanilang kalungkutan.
Ang mga pangunahing dahilan para sa kalungkutan:
1. Paghiwalay o paglayo ng mga makabuluhang tao.
Kapag ang mga magulang sa pagkabata ay iniiwan ang anak o umalis ng mahabang panahon na nag-iisa, mayroong pakiramdam ng pag-iwan at pag-iwan. Ang mga nasabing sitwasyon sa hinaharap ay hahantong sa mga paghihirap sa pagtataguyod ng mga pakikipag-ugnay sa lipunan, dahil magkakaroon ng takot mula sa nakaraan na inabandunang muli.
2. Kakulangan ng pagtanggap ng iba.
Kung ang mga malapit na tao ay malapit, kung gayon ang isa pang dahilan ay maaaring isang kakulangan sa pagtanggap ng pagkatao. Maaari itong mangyari kapwa sa pamilya (kung saan hindi nahahalata ng mga magulang ang mga katangian ng bata) at sa lipunan (kung saan ang tao, sa ilang kadahilanan, ay hindi napansin ng iba). Ang mga nasabing sitwasyon ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng takot na magtaguyod ng mga bagong pakikipag-ugnay sa lipunan, dahil may isang takot na ang lipunan ay muling hindi makatanggap ng mga indibidwal na ugali ng personalidad.
3. Mababang pagtingin sa sarili.
Kapag walang kumpiyansa sa sarili, ang ibang mga tao ay tila ginagamot nang walang paghanga. Ang isang pakiramdam ng takot ay bumangon, sapagkat kung may mangyari, ang pagmamalaki ay magdurusa, at sa sandaling muli ang mga takot sa personal na di-kasakdalan ay makumpirma. Ang isang kamangha-manghang kabalintunaan ay ang isang taong may mababang pagtingin sa sarili ay palaging makakakita ng negatibo mula sa mga tao sa paligid niya.
4. Takot sa pagtataksil.
Maraming mga nag-iisa ang natatakot sa pagtataksil ng mga tao sa kanilang paligid at naniniwala na mas mahusay na ilayo ang kanilang sarili sa mundo sa kanilang paligid. Kaya, ang pagkatao ay nagsasara sa kanyang sarili at lumilikha ng isang proteksiyon na pader, kung saan mismong naghihirap ito.
5. Ang pagnanais na makatanggap, hindi upang magbigay.
Maraming nangangailangan ng isang tiyak na pag-uugali at pansin sa kanilang sarili, ngunit sa parehong oras ay hindi nila nais na magbigay ng anumang kapalit. Bilang isang resulta, kahit na ang isang tao ay nakakatugon na gagawin ang lahat para sa relasyon, sa paglipas ng panahon, maaaring maghiwalay ang mag-asawa, dahil napakahirap mabuhay nang walang kapalit. Ito ay tipikal ng mga tao na nasanay na pangunahing pamumuhay para sa kanilang sarili.
6. Pagpapakita ng likas na malikhaing.
Ang kalungkutan ay katangian ng mga likas na malikhaing nabubuhay sa kanilang sariling mundo. Minsan mahirap para sa kanila na pabayaan ang isang tao sa kanilang buhay, dahil sila ay masyadong indibidwal. Sa kabila ng malikhaing pagpapatupad, hindi ito palaging isang positibong kadahilanan para sa pagtataguyod ng mga contact sa lipunan.
Paano makawala sa mabisyo na bilog ng kalungkutan?
Ang problema sa kalungkutan ay pangkaraniwan at marami ang nahihirapang makayanan ang kanilang sarili. Maaari kang makipag-ugnay sa isang psychologist, dumalo sa mga personal na pagsasanay sa paglago, basahin ang mga libro sa kaugnay na mga paksa sa iyong sarili. Una sa lahat, dapat tandaan na ang paglutas ng mga problema ay nakasalalay lamang sa ating pagnanasa at pagsisikap.
