Ang sobrang ingay sa background ay nakakagambala sa isang modernong tao mula sa katotohanan at kahit mula sa kanyang sariling mga saloobin. Kung nagsusumikap ka para sa isang maayos na buhay, mahalagang maging isang may malay at maasikaso na tao at turuan ito sa iyong mga anak.
Panuto
Hakbang 1
Matutong magnilay. Ang mga diskarte sa paghinga at mga espesyal na alok ay mahusay para sa mga nagsisimula. Masarap na pagsamahin ang pagmumuni-muni sa aromatherapy at auto-training.
Hakbang 2
Magbayad ng pansin sa mga detalye. Anong mga kulay, texture at bagay ang pumapalibot sa iyo? Kalkulahin muli ang mga kakulay ng berde, hanapin ang lahat ng mga pabilog na bagay sa iyong larangan ng pagtingin, i-sketch o isulat ang resulta. Tandaan ng Magulang: Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang sa mga bata.
Hakbang 3
Sa halip na mag-alala o magsisi, gumamit ng mga tool para sa sariling pag-aayos at pagmuni-muni. Walang point sa pag-iisip tungkol sa isang deadline kung matutulog ka. Magplano ng araw ng trabaho bukas at magpahinga: kakailanganin mo ng maraming lakas. Pagnilayan ang mga nakaraang kaganapan, ngunit huwag hayaang mawala ka sa panghihinayang. Live sa kasalukuyan!
Hakbang 4
Ayusin ang iyong kondisyon dito at ngayon. Komportable ba ang iyong damit at sapatos? Ano ang amoy sa paligid? Kumusta ang pakiramdam mo? Nais mo bang kumain, matulog, mag-ehersisyo? Ano ang ginagawa mo sa ngayon? Itigil ang pamumuhay sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, oras na upang makontrol ang iyong buhay.
Hakbang 5
Maging maalagaan sa iba. Kapag nakikipag-usap sa isang kaibigan, panoorin ang kanyang emosyon, makinig sa mga problema, makipag-usap sa kanya ng taos-puso at pag-unawa.
