Naisip mo ba kung ano ang nagpapasaya sa isang tao? Ano ang kulang sa ating talino upang maging komportable tayo hangga't maaari? Ito ay lumalabas na ang mga neuroscientist ay matagal nang nagpasya sa mga bagay na maaaring gawin upang mapasaya ang iyong sarili.
Ilang taon na ang nakalilipas, natuklasan ng mga siyentista na ang paghahanap ng kaligayahan ang pinakamahalagang aktibidad para sa isang tao. Upang maunawaan ito, higit sa 10 libong mga tao ang nakapanayam. Bilang ito ay naging, kahit na ang kahulugan ng buhay ay hinahangad nang mas madalas.
Musika, mga ngiti at salaming pang-araw
Ano ang nagpapasaya sa atin? Pakikinig sa musika, naaalala namin ang ilang mga kaganapan sa landas ng buhay. Maaari niyang paganahin ang parehong positibo at negatibong mga alaala. Samakatuwid, kinakailangang isama ang mga komposisyon na pinakinggan namin nang maganda ang pakiramdam. Salamat dito, maaari kang madala sa isang masayang nakaraan. The moment na una naming narinig ang kanta.
Ano ang nagpapasaya sa atin? Ang sagot ay sapat na simple - isang ngiti. Napatunayan ng mga siyentista na ang isang tao ay ngumingiti kung siya ay masaya. Gayunpaman, gumagana din ito sa ibang pagkakasunud-sunod. Kapag ang isang tao ay ngumingiti, siya ay masaya. Kaya't tumayo lamang sa harap ng salamin at magsimulang gumawa ng mga nakakatawang mukha para sa iyong sarili. Parang si Jim Carrey. At tiyaking ngumiti ng sabay.
Ang musika ay nagpapasaya sa isang tao, nakangiti. Ngunit paano nauugnay ang salaming pang-araw at salamin? Simple lang. Mula sa maliwanag na sikat ng araw, ang isang tao ay nagsimulang mag-squint. Para sa utak, ang gayong reaksyon ay isang tanda ng pagkabalisa. Ang mga salaming pang-araw ay nagpapahinga ng mga kalamnan sa paligid ng mga mata. At ito, sa turn, ay isang tanda ng mahusay na kalusugan para sa utak.
Hindi ang landas ang mahalaga, ngunit ang resulta
Ano ang kailangan mong gawin upang maging masaya ka? Isipin ang resulta. Kapag hindi tayo nakatuon sa mga layunin, ngunit sa kung paano makamit ang mga ito, agad naming sinisimulang isipin ang tungkol sa mga paghihirap na kakaharapin natin. Negatibong nakakaapekto ito sa aming kalagayan. Nagsisimula kaming ma-stress. At kung higit na pandaigdigan ang layunin, higit na hindi komportable ang mga saloobin tungkol sa mga paraan upang makamit ito.
Nais mong pakiramdam mas masaya? Simulang mag-isip tungkol sa mga bonus na lilitaw sa iyong buhay salamat sa pagpapatupad ng mga gawain. Hindi lamang ito magdudulot sa iyo ng kaligayahan, ngunit mag-uudyok din.
Huwag umasa sa opinyon ng iba
Madalas, sa paggawa ng ilang mga pagkilos, nagsisimula kaming mag-isip kung ano ang sasabihin ng mga kapitbahay, malapit na tao, at mga hindi kilalang tao. At labis itong naiinis sa atin, tk. mahirap makalkula ang reaksyon ng iba.
Ano ang kailangan mong gawin upang maging masaya ka? Huminto depende sa mga opinyon ng mga tao sa paligid mo. Ano ang pagkakaiba nito sa kung ano ang iniisip ng salesperson sa iyo kung pumasok ka sa tindahan na may maliliit na kulay na shorts? Mas mahalaga ang pakiramdam mo tungkol dito. Naturally, maaari kang laging makinig sa pananaw ng ibang tao, at pagkatapos ay kumilos nang mag-isa.
Tingnan ang sitwasyon mula sa labas at huwag panghihinayang na nawala ang kita
Marahil ay mayroon kang mahabang hidwaan sa isang taong malapit sa iyo. At ang pangyayaring ito ay hindi maaaring magdagdag ng kaligayahan sa buhay. Isaalang-alang mo ang iyong sarili na tama at hindi gagawa ng mga konsesyon. Ang kalaban ay sumusunod sa parehong pananaw. Sa kanyang palagay lamang, mali ka. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon?
Makita ang salungatan sa pamamagitan ng mga mata ng isang walang kinikilingan na manonood. Magpasya kung sulit ba itong labanan? At sa sitwasyong ito, kailangan mong gumawa ng desisyon: gumawa o tumigil sa pakikipag-usap nang buo. Ang pangunahing bagay ay upang mapupuksa ang problema. Sa kasong ito lamang magagawa mong pakiramdam na mas masaya.
Marahil ay ayaw mong pag-aralan minsan at dahil dito hindi ka makapasok sa isang mas prestihiyosong unibersidad. Marahil, dahil sa katamaran, hindi ka nagsimulang maghanap para sa isang part-time na trabaho at hindi naisip ang tungkol sa pagtipid ng pera. Ngunit ang lahat ng ito ay nakaraan. Huwag i-drag ang lahat ng mga nakaraang pagkabigo sa iyo. Hindi nakapasok sa isang prestihiyosong unibersidad, hindi nagtipid ng pera - nangangahulugang iyon ang kapalaran. Sa huli, nakakuha ka ng karanasan.
Sa halip na hilahin ang mga nakaraang pagkakamali at pakiramdam ng hindi komportable nang sabay, sumasalamin sa iyong sariling mga aksyon. Gumawa ng mga konklusyon at magsimulang mabuhay para sa ngayon. Mas magpapasaya sa iyo.
