Sa pang-araw-araw na buhay, madalas tayong makatagpo ng pagpuna, kung minsan malambot at magalang, ngunit sa mga oras ay malupit at bastos. Paano kumilos upang hindi maging biktima - pumunta sa nakakasakit, manahimik, tumakas? Subukan nating alamin kung paano pinakamahusay na makamit ang pagpuna at maging isang nagwagi, hindi biktima, sa anumang kaso.
Kadalasan ang konsepto ng "pagpuna" ay may isang sadyang nakakainis at mapanirang katangian para sa atin. Bakit? Dahil sa likod ng pagpuna, nasanay na kaming makakita ng mga negatibong motibo ng mga tagapayo kaysa sa isang pahiwatig para sa pagpapabuti ng sarili. Nangangahulugan ito na nasasaktan natin ito nang masakit at sinisikap naming protektahan ang aming sarili sa bawat posibleng paraan. At ano ang mga motibo na ito sa aming pananaw?
"Naiinggit siya sa akin"
Ang pinakatanyag na opinyon sa pagtatanggol sa sarili: sinasadya niyang sabihin ang lahat ng ito, dahil naiinggit siya sa aking mga tagumpay at nais lang akong inisin. At sa isang simpleng paraan, mapapahamak natin ang ating sarili sa pagwawalang-kilos at ang kaunting pagkakataon na makita ang pag-unlad.
"Gusto niya akong yurakan sa putik at ibawas ang halaga ng lahat sa akin"
Kailan tayo makakapag-isip ng ganito? Isang pares ng mga sitwasyon halimbawa: lahat sila ay nagpapahiwatig na nakabawi ako, at ngayon sa salamin nakikita ko lamang ang isang matabang baka; Sinabi ng aking asawa na hindi ko makayanan ang pagkagalit ng isang tatlong taong gulang, sa katunayan sinabi niya na ako ay isang masamang ina.
Sa parehong mga kaso, isang hindi kapani-paniwala na labis na labis na pagpuna ang narinig, kung saan ang isang maliit na sparkler sa mga kamay ay simpleng naging isang bomba, napunit ang mga relasyon sa mga kamag-anak. Ang bagay ay ang aming mga setting ng pag-iisip ay mas na-tweak sa papuri, na karamihan sa atin ay lubos na nagkulang mula pagkabata. Ano ang reaksyon ng mga setting kapag may sumusubok na sabunutan ang system? Ano ang reaksyon ng pinakasimpleng computer? Ang programmer ay nakaupo, pinindot ang ilang mga key, isang pares lamang - at isang black screen. Samakatuwid, sa tuwing naririnig mo ang mga hindi nakalulugod na mga bagay sa iyong address, maaari mong tulungan ang programmer na yurakan kami sa "black screen", o maaari mong makita ang mga puting linya na kanyang inililimbag upang mapabuti ang system. Dumi o pagbabago? Nakasalalay ito sa kung anong motibo ang itinatalaga natin sa tao. Gumaling? Sa gayon, makikita ko kung ano ang kinakain ko sa huling mga linggo. Naglalakad ba ako ng sapat sa sariwang hangin. At kung nakakakuha ba ako ng sapat na pagtulog o dahil sa kakulangan ng pagtulog ay patuloy akong nai-stress at ngayon at pagkatapos ay kumakain ako. Kaya nag-aalala ang aking mga kamag-anak tungkol sa aking kalusugan, at nangangahulugan iyon na hindi sila pakialam sa akin. Nais nila akong makakuha ng sapat na pagtulog, makakuha ng higit na pahinga at huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo sa aking diyeta. Hindi makaya ang pagkagalit ng iyong sanggol? Maaari itong maging napaka. Marahil, ipinahiwatig nila sa akin na ako ay panahunan, pagod, na hindi ako nakakakuha ng sapat na pagtulog sa araw na iyon at kailangan ng pahinga. At tatanungin ko ang aking mahal na umupo kasama ang bata sa gabi, at ako mismo ang mag-aayos ng pagdiskarga ng mga oras ng pahinga para sa aking sistemang nerbiyos.
Upang mailarawan ang mga kinakailangang motibo sa mga kritiko, kasama ang kung saan talaga sila wala, nangangahulugang i-save ang iyong panloob na mundo mula sa pagkawasak. Alamin nating lumikha ng gayong mga motibo, at pagkatapos ay makikinabang tayo sa anumang kaso.
At ano ang maaaring magamit ng mga pangungusap nang matalim na itinapon sa amin? Kung maiugnay namin ang magagandang motibo sa mga naturang tagapayo, mas madali para sa atin na makita ang butil ng pakinabang sa kanilang mga salita sa likod ng mga kabastusan at kahit mga panlalait. At kung nakikita natin ang butil na ito, pagkatapos ay binubusog natin ang ating sarili dito, at hindi mabulunan. Nabubusog at lumalaki kami - espirituwal, emosyonal, propesyonal at kung minsan kahit na pisikal. Payo sa isang malupit na form, nais mong mapagtanto nang eksakto kung ano ang maaari mong mabulunan. Nais kong, ngunit sulit ba ito?
Isipin na ang isang tao sa isang napaka bastos na pamamaraan na may isang hiya mukha ay lumapit sa iyo at itinapon ang isang pakete sa iyong mga kamay: narito ka! Siyempre, ang unang reaksyon ay itapon ang bundle na ito nang malayo, o kahit sa ulo ng napaka-boor na ito. Ngunit kung magpapakalat ka? Buksan mo ito, at mayroong isang brilyante. Totoo, totoo, sparkle, shimmers, at ngayon ay iyo na ito. Paano mo ito magugustuhan? Sumasang-ayon ka ba na makatiis sa mukha ng nagkasala na baluktot mula sa pagiging negatibo at ang katotohanan na itinulak niya ito nang hindi kanais-nais sa iyong palad? Mahalaga ba sa iyo na hindi niya ito balot sa isang magandang kahon ng regalo at ilagay ito sa isang naka-istilong tinkling tray? Anong tray! Anong box! Mahina, balot ng kendi. Paano ito ihinahambing sa isang bihirang brilyante? Gayundin ang payo na nahulog sa iyo. Hindi mo ito isasaalang-alang na isang mabagsik na pagpuna, hindi ba, kung ito ay nakabalot sa isang pakete at dahan-dahang dinala sa isang tray. Ito ay mas madali kapag sinabi nila na ikaw ay napakarilag, charismatic, natatangi, at pagkatapos lamang nila biglang idagdag ang kilalang tao "ngunit". Sanay na kami sa paglilimita ng aming sariling mga kakayahan sa "ngunit" na ito. Pinagkaitan natin ang ating sarili ng ating sarili, pinagkaitan ang ating sarili ng pagpapayaman ng brilyante, sapagkat sinusunod lamang tayo sa mga may kulay na candy na pambalot. Kaya, ang pinakamahalagang dignidad ng anumang payo na narinig ay isang brilyante - benepisyo. Sa pamamagitan ng pagninilay ng mismong payo, at hindi sa kung anong form ito ibinigay, pinapayagan naming makita ang ating sarili na makita ang maraming mga pagkakataon para sa aming sariling paglago.
Ang pangalawang merito ng pagpuna ay ang pagpapanatili ng mga ugnayan. Ang mga tao, kung minsan ang mga kamag-anak at kaibigan, ay maaaring hindi makipag-usap nang maraming oras, araw o kahit na linggo, nawawalan ng buhay, dahil ang isa ay lumabo, at ang isa ay hindi tumitigil sa pagkagalit. Sa gayon, lumabo siya - at mas gugustuhin kong kunin ito at isipin, biglang ito ang nawawalang hakbang para sa aking hagdanan patungo sa susunod na mga tuktok. At kung ang hakbang na ito ay hindi sapat, kung hindi ako gumawa ng isang bagay o gumawa ng mali, hindi ito nangangahulugan na ako ay mahirap at baluktot - nangangahulugan lamang na kulang ako ng isang hakbang lamang upang umakyat sa tuktok ng aking "I", ang aking sariling kakayahan … Hindi mahirap, hindi masama, ngunit matagumpay na bumangon. At sa payo na ito - at mas mataas pa. Minsan, kung paano natin tatanggapin ang pagpuna ay naglalagay ng pundasyon para sa kung paano tayo bibigyan muli. Maaari silang hindi magbigay ng lahat - upang makatipid sa ating damdamin. Mabuti ba kapag ang isang tao, na nakatingin sa ating mga pagkakamali, tumango at ipinakita sa amin ang klase. Mas maganda iyan? Ngunit kung nangyari na ang totoong motibo ng tagapayo ay talagang magpahiya at mang-insulto, pagkatapos ay matalim na pagkuha ng kanyang mga salita, gumawa ng mga palusot, nakikipaglaro sa kanya sa katahimikan, pagbuo ng nasaktan, ikaw ay isang kasabwat sa kanyang sariling laro, mukhang magbabayad ka siya sa katotohanang pinahiya ka niya. Gusto mo ba? Pagkatapos ay magbayad pa - tumahimik, magtampo, huwag sagutin ang mga tawag, magpakita ng inis. Ayaw mong magbayad? Pagkatapos tapusin ang laro. At hindi ito magtatapos kung saan ka nagtatago mula sa lahat na may malalaking kalasag - pupunta lamang ito sa ilalim ng kurtina kung tumugon ka sa payo na may wastong intonation, sa anumang form na ibinigay. Makita ang brilyante, hindi ang kawalan ng isang sparkling tray, mga pambobola na talumpati at bow. Ang isang ngiti, isang "salamat" na binigkas nang malakas ay makakatulong na mabagal ang rockfall sa iyong direksyon. Marahil ito ay isa sa ilang mga reaksyon na humihinto sa mga malaking bato ng anumang laki. Hindi mo alam kung paano magpatawa - narito ang iyong unang payo - alamin na mapagtanto ang mga bagay kahit na may ngiti. Hindi sa idiotic na ngiti ng pagtatanggol sa sarili ng isang mahirap na pinapahiya na kuneho, ngunit sa ngiti ng dignidad ng isang tao na napakatangi at makabuluhan na ang mga tao ay gumugol ng maraming mga salita at emosyon sa iyo.
Ibuod natin. Ang pagpuna ay hindi laging mapanirang. Kung natutunan nating bigyan ng magagandang motibo ang mga tao kapag nagbibigay sila ng payo, kung hindi natin nakikita ang anyo ng payo, halimbawa, walang taktika o walang kabuluhan sa kategorya, ngunit ang butil nito, kung gayon, una, binibigyan natin ang ating sarili ng isang pagkakataon para sa paglago, pagpapabuti, at pangalawa, pinapanatili namin ang isang positibo o hindi bababa sa walang kinikilingan na ugnayan sa tagapayo na ito, na napakahusay para sa kasiyahan sa puso. At pangatlo, pinapanatili namin ang panloob na balanse, hindi pinapayagan ang pagpula na masira kami.
