Pagkabastos o presyon ng sikolohikal - ang bawat isa ay kailangang harapin ang mga ganitong bagay sa buhay sa lahat ng oras. Sa kasamaang palad, kung minsan ang pag-aalaga ng iba ay mahirap, kaya't maaari silang maging bastos o mapasigaw sa iyo. Ito ay mahalaga sa ganoong sitwasyon upang mapanatili ang kahinahunan at tumugon nang tama sa pamamagitan ng pagtugon sa nang-agaw o pagreretiro nang may dignidad.
Panuto
Hakbang 1
Mabuti kung marunong kang makontrol ang iyong emosyon. Kadalasan, kapag ang isang tao ay bastos, naliligaw siya at nababagabag. Ang mga luha ay dumarating sa aking mga mata ng taksil, ang aking boses ay nagsisimulang masira. Mabuti kung hindi mo maranasan ang lahat ng ito, napagtanto na ang nasaktan na bata ay nagsasalita sa nang-agaw, dahil ang mga may sapat na gulang, sapat at kalmadong tao, ay hindi masisira sa bawat isa. Ngunit kung sa tingin mo ay mabilis itong nakakaantig sa iyo, pagkatapos ay sabihin sa iyong sarili na hindi mo hahayaang magtagumpay ang nang-abuso. Isipin ang isang sitwasyon kung saan ang taong ito ay nasa isang nakakatawa at katawa-tawa na estado, kung saan ang kanyang mga salita ay walang ganap na epekto sa iyo. Ang pinakamahalagang bagay ay upang subukang manatiling kalmado, hindi bababa sa panlabas.
Hakbang 2
Nakatutulong kung minsan na "maghanda" ng mga tugon sa mga reaksyon ng mga nasa paligid mo kung mayroon kang isang pahiwatig na magiging negatibo ito at maaaring mapataob ka. Agad na isipin ang lahat ng masasabi sa iyo, at isipin kung ano ang maaari mong sagutin dito. Subukang piliin ang pinaka-pangkalahatang mga pagpipilian sa pagtugon nang hindi nakatuon sa mga detalye. Huminahon ka nang maaga at ihanda ang iyong sarili na huwag magalit, anuman ang sabihin nila sa iyo. Halimbawa, kung mayroon kang maraming mga paglalakbay sa mga institusyon kung saan mayroon kang bawat pagkakataong makaharap sa burukrasya, kawalang-bahala at kabastusan, umayon dito at maghanda na huwag magalit. Ang ilang mga bagay ay hindi nakasalalay sa iyo, ngunit hindi rin sila nakakaapekto sa iyo tulad ng tila.
Hakbang 3
Sa kaso kung ikaw ay patuloy na inaatake o kinutya, halimbawa, sa trabaho o sa paaralan, pinagtatawanan ka nila, at kung minsan ay napakalupit, pagkatapos ay iniisip ang tungkol sa kung bakit ito ginagawa ng mga tao. Kadalasan ang "mga biktima" ay inaasahan na mag-react: pag-iwas, takot, pagkalito, minsan kahit luha. Kaya't huwag nalang pansinin ang mga nagkakasala o gawin ang kabaligtaran. "Magalak" sa isang hindi kasiya-siyang sorpresa o ngiti bilang tugon sa isang nakakasakit na biro at sabihin sa tao na maganda rin siya ngayon. Sa kawalan ng inaasahang tugon, mabilis na nahuhuli ang mga tao.
Hakbang 4
Sa kasamaang palad, nangyayari rin na ang mga tao ay nahaharap sa sikolohikal na presyon sa bahay sa pamilya. Marahil ang iyong mga kamag-anak at kaibigan ay hindi nauunawaan kung ano ito para sa iyo, na patuloy na kumbinsihin ka sa isang bagay, kung minsan ay kumikilos nang mas agresibo. Sa kasong ito, alamin na manatiling kalmado muna. Dapat mong kontrolin ang iyong saloobin at huwag sumuko sa emosyon. Kung ang mga miyembro ng iyong pamilya na pinipilit ka ay kalmado, makipag-usap sa kanila. Deretsahang sabihin sa kanila na talagang ayaw mo ang paraan ng pakikipag-usap nila sa iyo. Sa malapit na ugnayan, madalas na nangyayari na ang mga tao ay hindi napapansin na tumatawid sila ng ilang mahalagang linya. Kadalasan sapat na upang ipaalam sa kanila ito sa isang mahinahon na paraan, nang hindi umaatake bilang tugon, at agad na bumuti ang sitwasyon.
