Ang isang sakit tulad ng pagkautal ay maaaring magbanta sa lahat, anuman ang kasarian at edad. Ngunit magandang balita na ang pag-stutter ay hindi isang hindi maibabalik na proseso sa sistema ng nerbiyos, ibig sabihin ito ay magagamot. Ang mga sanhi at pamamaraan ng paggamot para sa sakit na ito ay magkakaiba-iba at hindi lubos na nauunawaan ng mga espesyalista.
Panuto
Hakbang 1
Ang isang bilang ng mga psychologist ay pinapayuhan ang pasyente na harapin ang kanyang panloob na takot o mental trauma. Posibleng ang ilang mga kaganapan ay bumulaga sa iyo sa iyong pagkabirhen. Ang reaksyon ng katawan ay tiyak na nauutal na lumabas sa kinakabahang lupa na ito. Makipagkita sa isang dalubhasa, alamin magkasama ang sanhi ng iyong takot at kung paano mapupuksa ang mga negatibong alaala. Malalaman mo na makalipas ang ilang sandali, magiging mas tiwala ka at mas kaunting nauutal.
Hakbang 2
Anuman ang likas na katangian ng iyong pagka-utal, ang susunod na hakbang ay upang bisitahin ang isang therapist sa pagsasalita. Magrereseta siya ng isang hanay ng mga ehersisyo na makakatulong, kung hindi mapupuksa ang ganap na pagkautal, pagkatapos ay gawin itong hindi gaanong binibigkas.
Hakbang 3
Simulang mapupuksa ang pagkautal ng iyong sarili. Ang pinakakaraniwang ehersisyo ay ang bigkas nang mabagal ang mga salita, na parang kumakanta ng bawat parirala. Ang kurso ng naturang therapy ay karaniwang tumatagal ng dalawa hanggang tatlong buwan. Ang pagkautal ay bumalik, ngunit sa isang mas kaunting sukat.
Hakbang 4
Dahil ang pagkautal ay madalas na resulta ng mga problemang sikolohikal, subukan ang ilang ehersisyo upang makatulong na mapawi ang pag-igting at takot na makagambala sa normal na komunikasyon. Ang pagtuon sa iyong sariling paghinga sa panahon ng mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga at makagambala sa iyong sarili mula sa hindi kinakailangang mga saloobin.
Hakbang 5
Bilang karagdagan sa tradisyonal, kinagawian na mga pamamaraan ng paggamot, mayroon ding mga hindi tradisyonal. Kasama rito ang acupressure. Ang pamamaraang ito ay medyo mahaba (maraming mga kurso ng 10-15 na pamamaraan), ngunit sa parehong oras ito ay lubos na epektibo.
Hakbang 6
Kakatwa nga, mayroon ding isang paraan ng paggamot sa gamot para sa pagkautal. Kasama dito ang mga anticonvulsant. Ngunit mahalagang tandaan na maraming mga eksperto ang nagsasalita laban sa pamamaraang ito ng paggamot.
Hakbang 7
Tandaan na gaano man karami ang mga dalubhasa na iyong pupuntahan, ang susi sa tagumpay ay ang iyong sariling pagnanasa at kumpiyansa sa sarili. Magsumikap at ang lahat ay gagana!
