Ang kinakabahan na pagkabigla ay malapit na nauugnay sa mga problema sa pamilya, matinding pagkapagod, sa mga pagnanasang hindi natupad, at maging sa operasyon. Anumang malakas na karanasan ay maaaring humantong sa isang pagkabigla pagkabalisa.
Kinakabahan na pagkabigla: mga kahihinatnan at sintomas
Ang mga kahihinatnan ng isang pagkabigla sa nerbiyos ay maaaring maging seryoso. Ang isang tao ay nagbabago para sa mas masahol pa, naging withdrawal, agresibo, nalilito, galit. Kung hindi ka nagbibigay ng tulong sa oras at hindi nagsisimula ng paggamot sa panahong ito, bubuo ang mga seryosong sakit ng system ng nerbiyos, naipakita sa kahibangan, hindi malusog na pagnanasa o mga kinahuhumalingan.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang maunawaan kung kailan nagsimula ang isang pagkabigla sa nerbiyos. Una sa lahat, ang sakit sa kaisipan na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa katalinuhan. Magbayad ng pansin, kung ang iyong mahal sa buhay ay nagsimulang magdusa mula sa pagkawala ng memorya, tumigil sa pag-alam ng impormasyon, naging wala sa isip, hindi maganda ang oriented sa kalawakan, kung gayon ito ang mga alarm bell.
Bilang karagdagan, ang isang pagkabigla sa nerbiyos ay sinamahan ng matinding pagkalumbay na may mga kakaibang sakit, pagbabago ng karakter, o hindi pagkakatulog.
Paano mo matutulungan ang iyong sarili sa isang pagkabigla sa pagkabalisa
Kung nakakita ka ng mga palatandaan ng babala na naglalarawan sa isang pagkabigla sa nerbiyos, una sa lahat, dapat kang kumunsulta sa isang mahusay na psychologist. Tutulungan ka niyang makayanan ang malubhang karamdaman na ito at makabalik sa normal.
Sa isang mahirap na panahon ng buhay, dapat kang makakuha ng sapat na pagtulog at magpahinga ng maraming.
Ang pinakamahusay na pagpipilian sa bakasyon ay ang mga paglalakbay sa kalikasan at sariwang hangin.
Kung may pagkakataon kang magbakasyon o mag-day off sa trabaho, agad na dalhin ito at pumunta sa bahay ng bansa o sa dagat.
Subukan ang ilang mga kurso sa pagmumuni-muni sa bahay. Kung ikaw ay isang naniniwala, pumunta sa simbahan, manalangin, ilayo ang iyong kaluluwa.
Baguhin ang iyong diyeta, manatili sa isang malusog na diyeta. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga mahiwagang katangian ng totoong tsokolate, sapagkat napatunayan na ang mga matamis ay maaaring itaas ang iyong espiritu.
Maraming mga natural na gamot na makakatulong sa iyo na makayanan ang isang pagkasira ng nerbiyos. Ang isa sa mga pinakatanyag na halaman ay valerian. Kung kukuha ka ng isang makulayan batay sa natural na lunas na ito ng ilang beses sa isang araw sa loob ng isang linggo, mapapansin mo ang isang positibong resulta.
Kung nararamdaman mong lumakas ang galit at pagiging agresibo, huwag magpigil. Ito ay kinakailangan upang itapon ang lahat ng mga negatibong damdamin. May karapatan kang gawin ito. Umiiyak, putok ang iyong unan at basagin ang mga pinggan! Ito ay magiging mas madali. Pagkatapos ng isang emosyonal na paglaya, gumawa ng iyong sarili ng ilang malakas na tsaa na may lemon, matulog, takpan ang iyong sarili ng isang mainit na kumot at pagtulog. Ibabalik ng pagtulog ang enerhiya na nawala sa iyo, ibabalik ang sistema ng nerbiyos.
