Minsan ang mga pangarap ay kaakit-akit na nais mong i-scroll ang mga ito nang paulit-ulit sa iyong ulo, muling sabihin sa iyong mga kaibigan, tulad ng isang nakawiwiling pelikula. Sa kasamaang palad, hindi laging posible na muling gumawa ng isang kahanga-hangang balangkas nang detalyado. Ngunit maraming mga kagiliw-giliw na diskarte upang matulungan kang matandaan ang mga kaganapan ng mahiwagang mga pangarap. Maraming nagtatalo na posible na sanayin ang kakayahang gunitain ang mga pangarap.
Panuto
Hakbang 1
Kung ang iyong mga pangarap ay palaging makulay at kawili-wili, at nais mong kabisaduhin ang lahat, pagkatapos ay maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang pag-install para sa isang hindi nagkakamali na memorya bago ang oras ng pagtulog. Nakahiga na sa kama sa gabi, ulitin sa pag-iisip para sa iyong sarili na maaari mong matandaan ang buong pangarap, at sa umaga ay isasalaysay mo ito nang detalyado sa isang tao.
Hakbang 2
Kapag narinig mo ang pag-ring ng alarma, subukang i-off ito nang hindi binuksan ang iyong mga mata. Lumubog muli sa iyong unan, isipin kung ano ang pinangarap mo sa gabi. Malamang, magsisimula kang matandaan ang mga indibidwal na larawan, hindi malinaw na mga imahe at maliliit na eksena. Maaari ka ring bumalik sa pangarap na iyon at makita ang pagpapatuloy ng balangkas.
Hakbang 3
Pagkuha sa kama, subukang huwag tumingin sa bintana, upang ang mga saloobin tungkol sa paparating na mga plano para sa araw ay walang oras upang mawala ang memorya ng nilalaman ng panaginip.
Hakbang 4
Kumuha ng panulat at isang piraso ng papel bago mo simulan ang iyong gawain sa umaga. Simulang isulat ang lahat na maaari mong matandaan mula sa iyong pangarap. Hayaan itong maging hindi bababa sa ilang mga indibidwal na bagay o maliit na detalye. Huwag isipin ang tungkol sa likas na panitikan ng teksto, walang susuri sa iyo. Kung naalala mo lang ang mga emosyong naranasan mo sa isang panaginip, ilarawan ang mga ito. Ang pagkakaroon ng nahuli ang manipis na thread ng mga alaala, ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano isulat ang buong balangkas.
Hakbang 5
Mabuti kung magpasya kang panatilihin ang isang buong talaarawan ng pangarap at subukang muling punan ito araw-araw, kahit na ang mga ito ay walang katuturang mga scrap lamang ng parirala. Pinapayagan ka ng sikat na pamamaraan na ito na sanayin ang kakayahang matandaan ang mga pangarap.
Hakbang 6
Kadalasan ay nangangarap tayo tungkol sa kung ano ang naisip natin bago matulog. Subukang tandaan ang iyong mga saloobin sa gabi. Marahil, sa isang nauugnay na paraan, ang balangkas ng isang panaginip ay talagang pop up sa iyong isip.
Hakbang 7
Kung hindi mo pa rin nagawa na kopyahin ang anupaman sa memorya, huwag mawalan ng pag-asa. Subukang bigyan ang iyong sarili ng isang pag-set up para sa araw. Sa pag-iisip lamang na may kumpiyansa na ulitin na sa araw ay tiyak na maaalala mo ang isang pangarap sa gabi. Nakakagulat, ang ganitong uri ng mungkahi ay nakakatulong sa marami. At kung, halimbawa, pinangarap mo ang isang bus, kung gayon, nang makita ang anumang pampublikong transportasyon, maaalalahanin mong naaalala ang mga kaganapan sa panaginip.
