Ang walang katapusang kulay-abo na pang-araw-araw na buhay, pinapalitan ang bawat isa, at maliit na naiiba sa bawat isa, ay maaaring humantong sa isang depressive na estado. Ang mga positibong damdamin ay makakatulong upang humiwalay sa karaniwan, na maaaring makuha sa iba't ibang at sa parehong oras sa halip simpleng mga paraan.
Panuto
Hakbang 1
Kilalanin ang mga dating kaibigan. Ang mga alaala ng pagkabata o maagang kabataan ay walang alinlangan na maglalagay ng isang ngiti sa iyong mukha. Pinapayagan ka ng modernong paraan ng komunikasyon na makahanap ng mga kamag-aral o kaibigan sa unibersidad. Samantalahin ang social media at ayusin ang isang hindi naka-iskedyul na pagpupulong ng alumni, o ayusin ang isang palakaibigang pakikipag-date sa mga tao mula sa iyong pagkabata. Ang mga tuhod na tuhod, ang unang nagdaramdam, nagdaraya sa mga pagsusulit - lahat ng maliliit na bagay na ito ay matutuwa sa iyo at bibigyan ka ng maraming kaaya-ayang emosyon.
Hakbang 2
Paglalakbay Walang katulad ng pagbabago ng tanawin. Siyempre, ang isang paglalakbay sa dagat o karagatan ay magiging perpekto, ngunit ang mga nasabing paglalakbay ay laging nangangailangan ng pera. Samantala, maaari mong gawin nang walang isang solidong account sa card. Pumunta sa pinakamalapit na parke, kagubatan o mga suburban na lugar ng museyo at magpalipas ng buong araw doon. Hulaan ang panahon, at ang araw na ito ay magbibigay sa iyo ng tunay na kasiyahan.
Hakbang 3
Pumili ng libangan. Kung hindi mo pa rin nalalaman ang mga paraan ng pagsasakatuparan ng malikhaing, oras na upang gawin ito. Isipin kung ano talaga ang gusto mo. Maaari kang gumawa ng pagbuburda, volleyball, pangingisda, florikultura o pag-aanak ng ahas - nasa iyo ang antas ng matinding. Ang pagpapalabas ng enerhiya sa pamamagitan ng pagkamalikhain ay hindi lamang makakaalis sa negatibiti, ngunit magkakaloob din ng pinaka positibong damdamin.
Hakbang 4
Pumunta sa rollerblading, ice skating, o pagbibisikleta. Tandaan ang kasiyahan ng mga bata na nagustuhan mo dati! Magrenta ng anumang uri ng kagamitan sa palakasan na maaaring dalhin sa iyo para sumakay gamit ang simoy. Tawagan ang iyong mga kaibigan - maraming susuporta sa iyo. Ang isang kagalakan na katulad ng kasiyahan ng isang bata ay ginagarantiyahan sa iyo.
Hakbang 5
Magkaroon ng Araw ng Pagpapaganda. Ginagarantiyahan niya ang positibong emosyon kung gagawin mo ang lahat ng mga pamamaraan nang mabagal at may kasiyahan. Ibuhos ang maligamgam na tubig sa paliguan, magdagdag ng asin sa dagat dito, latigo ang mabangong bula, ilagay sa paligid ng kandila. Gumawa ng maskara. Kung kaya mong pumunta sa salon, mahusay! Ang mga masahe, spa treatment at iba pang mga kasiyahan ay walang alinlangan na sisingilin ka ng positibong kondisyon sa loob ng mahabang panahon.
