Kailangan mong malaman ang kaaway sa pamamagitan ng paningin! At alam hangga't maaari tungkol sa kanya. Kung sa tingin mo ay nagsisimula ka nang uminom ng sobra, pag-isipan kung bakit nangyayari ito. Kadalasan, ang mga tao ay nakakahanap ng mga dahilan at mga dahilan. Malayo sa pag-aliw sa sarili, mas mahusay na harapin ang katotohanan - at huminto sa oras.
Panuto
Hakbang 1
Huwag madadala sa pag-inom kapag pagod ka, labis na pagsisikap, atbp.
Maraming nagsasabi na ang alkohol ay nakakapagpahinga ng stress at nagpapabuti ng kondisyon. Ngunit, sa karamihan ng mga kaso, hindi ito tapos nang tama. Ang mga maliliit na dosis lamang (40 ML ng alak o martini o 20-30 ML ng vodka o brandy) ang makakatulong upang tunay na makapagpahinga. Ang natitira ay maaaring mapanganib: alinman sa higit pang pagkapagod ay mahuhulog, o ang estado na "magpapabuti ng labis" - sa punto ng euphoria, kung saan, kapag bumalik ka mula sa langit patungo sa lupa, ay maaaring humantong sa depression. Kailangan mo ba ito?
Hakbang 2
Huwag uminom upang madagdagan ang iyong kakayahan sa trabaho.
Ang ilan ay sigurado: kung inumin mo ito, sa tingin mo mas mabuti. Ngunit ang katotohanang ang naturang pang-unawa ayon sa paksa ay napatunayan na ng mga siyentista. Kumbinsido siya na sa mga lasing na tao ang bilis ng reaksyon ng pag-iisip at motor minsan tumataas, ang mga reaksyong ito lamang mismo ang madalas na hindi tama. Iyon ay, ang trabaho ay tapos na mas mabilis, ngunit may mga error!
Hakbang 3
Huwag aliwin ang iyong sarili sa katotohanan na umiinit ang alkohol at kahit na tinatrato ang mga lamig.
Kapag pinalamig, mai-save ka ng halos 50 gramo ng vodka o brandy. Pinapalawak nila ang mga daluyan ng dugo at ginawang normal ang daloy ng dugo sa katawan. Ang mga kasunod na dosis ng alkohol ay nakakapinsala: ang katawan ay nagsisimulang "cool down" muli. Tulad ng para sa mga karamdaman … Tiyak na hindi pinalalakas ng alkohol ang immune system - sa oras na ito. Ang mga degree na negatibong nakakaapekto sa namamagang lalamunan - dalawa iyon. Kahit na ang isang maliit na mulled na alak ay talagang makikinabang sa taong may sakit.
Hakbang 4
Huwag uminom ng alkohol "upang mapabuti ang iyong gana sa pagkain."
Talagang pinasisigla ng alkohol ang gana sa pagkain, ngunit sa parehong oras ay agresibo itong kumilos patungo sa mauhog lamad ng isang walang laman na tiyan. Ang paggawa ng hydrochloric acid ay tataas, na maaaring maging sanhi ng gastritis. Masyadong mataas ang presyo …
Hakbang 5
Huwag subukan na mapawi ang presyon ng matapang na inumin.
Pinapalawak ng alkohol ang mga daluyan ng dugo. Lamang sa parehong oras, ang mga inumin na may degree ay nagdaragdag ng rate ng puso, upang ito ay maging "palitan ng isang awl para sa sabon."
Hakbang 6
Tandaan na alak din ang beer.
Ang beer, na kung saan maraming madaling uminom sa litro, ay hindi nakakapinsala! Mayroong mga degree dito, nakakahumaling - alkoholismo sa beer, hindi mahahalata sa una. Ang beer ay hindi soda at maaaring maging masama para sa atay, bato, at puso.
Hakbang 7
Magkaroon ng kamalayan na kahit na ang de-kalidad na alkohol ay hindi ligtas.
Ang anumang mga inuming nakalalasing ay may nakakalason na epekto sa katawan, dahil ang isa sa mga nabulok na produkto ng etil alkohol ay acetaldehyde.
