Kapag sumuko tayo sa pagkabagabag at masamang pakiramdam, agad nating nakakalimutan na ang mga saloobin ay materyal. Ang bawat malungkot na salita, bawat paghinga at negatibong memorya ng programa ang isip upang palalain ang pagkalungkot. Sinasabi ng mga siyentista na kung matutunan mong pag-isipan lamang ang mabuti, ang buhay ay magpapabuti, makakagawa ka ng mas kaunting pagkakamali at mas madalas na bigyan ang iba ng parehong mahusay na kalagayan. Kailangan mo lamang malaman kung paano pamahalaan ang iyong positibong saloobin.
Panuto
Hakbang 1
Huwag mabitin sa kabiguan. Kung pagkatapos ng bawat pagkakamali ay pinapahiya at pinagagalitan mo ang iyong sarili sa buong gabi, iniisip ang iba't ibang mga pagpipilian para sa kung ano ang nangyari, na tinawag ang iyong sarili na isang tanga at tanga, hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Kung sa tingin mo ay isang tanga ka, ang iba ay magsisimulang mag-isip ng parehong paraan tungkol sa iyo. Sa kabaligtaran, subukang alamin ang tamang aralin mula sa sitwasyon, tingnan ang sanhi ng pagkakamali at magalak na natagpuan mo ito at tiyak na hindi mo ito gagawin sa ibang oras.
Hakbang 2
Ngumiti at pasalamatan ang iyong sarili para sa bawat mabuting gawa, pagpigil sa pagharap sa mga kaaway, para sa bawat matagumpay na gawa. Tratuhin ang iyong sarili sa ice cream o tsokolate, isang tasa ng kape o isang paglalakbay sa pelikula. Ang mga "gantimpala" ay hikayatin kang mag-isip ng positibo nang paulit-ulit at gumawa lamang ng mabubuting bagay.
Hakbang 3
Subukan upang makahanap ng kagandahan sa bawat sandali. Marami kang gagawin? - Pinahahalagahan ng pamamahala ang iyong pagiging propesyonal. Ulan sa kalye? - Maaari kang magpahinga mula sa nakapapaso na araw at sumasalamin sa buhay. Nag-crash ang computer? - Ano ang hindi magandang dahilan upang basahin ang iyong paboritong libro?
Hakbang 4
Magtakda ng malinaw na mga layunin, at tiyak na malulupig mo ang mga ito. Kung sa tingin mo, "Gusto kong magkaroon ng bahay," makukuha mo ito, ngunit walang nakakaalam kung kailan. At kung itinakda mo ang layunin na "Gusto kong bumili ng isang apartment sa susunod na taon", ang iyong walang malay na isip ay magsisimulang mag-program sa iyo araw-araw upang bumili ng isang apartment sa susunod na taon. Ang kalinawan ng pag-iisip ay magdadala sa iyo nang eksakto sa layunin. Maliban kung, syempre, nakakalimutan mong isipin na tiyak na makakamtan mo ang gusto mo.
Hakbang 5
Makita ang mabuti sa mga tao. Halika sa tanggapan ng boss nang nakangiti (pagkatapos ng lahat, dinala ka niya sa trabahong ito!), Mag-alok ng kape sa iyong mga kasamahan (sila ang, sa kanilang tsismis at kung minsan ay negatibong pag-uugali, pinatubo mo nang propesyonal at pinapahiya ang iyong karakter), purihin ang ibang tao sa kalye kung gusto mo ang hitsura o ngiti niya. Ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano ang iyong kaluluwa ay magiging madali at kagalakan, kung paano magsisimulang tumugon ang mundo sa iyo na may parehong positibo.
