Ang katatawanan ay nakapagpapahina ng isang sitwasyon o isang hindi pa nagagalit na salungatan, nagbibigay ng tiyak na lakas upang labanan ang mga pagkabigo at mahirap na mga sitwasyon sa buhay. Ang humor ay ginagawang mas bukas at magiliw ang mga tao at pinapayagan silang tumingin sa kanilang sarili at sa iba nang walang paghuhusga, pananalakay, o galit.
Ang isang taong may katatawanan ay pinahahalagahan ng marami bilang isang banayad na psychologist na makakatulong na makita ang anumang sitwasyon mula sa isang ganap na naiibang anggulo, mahinahon at masayang pinag-uusapan ang tungkol sa kung ano ang tila seryoso.
Ang isang tao na may pagkamapagpatawa ay mabilis na itaas ang kanilang sariling kumpiyansa sa sarili sa isang nakakatawang biro at ibalik ang kapayapaan ng isip at balanse. Ito ay mas madali para sa mga naturang tao upang malutas ang mga kumplikadong problema, nagawa nilang tumawa sa kanilang sariling mga pagkabigo at makahanap ng mga bago, hindi pamantayang paraan ng paggawa ng trabaho. Naaakit nila ang pansin ng iba at nakakaapekto sa kanilang pang-emosyonal na estado. Maraming tao, na nagsasalita sa publiko, ay nagsisikap na magdagdag ng mga biro, kawili-wiling mga nakakatawang kwento o nakakatawang insidente sa kanilang pananalita, sa gayong paraan ay sinisira ang kapaligiran at nanalo sa madla.
Ang katatawanan ay makakapagpahinga ng isang tao at makagagambala sa kanya mula sa isang mahirap na sitwasyon na lumitaw sa buhay. Sa tulong ng pagpapatawa, maaari mong mapupuksa ang stress, makahanap ng isang solusyon at isang paraan kahit na mula sa mga desperadong sitwasyon.
Kahit na sinabi ni Freud na ang pagpapatawa ay nakapaglabas ng aming mga lihim na salpok, habang hindi pinupukaw ang mga pag-angkin mula sa "Itaas I". Marahil na ang dahilan kung bakit maraming mga anecdotes ay sinabi sa mga hindi magagandang paksa o pinag-uusapan nila ang tungkol sa agresibo na pagnanasa, pagbabawal at pantasya, dahil sa tulong ng isang biro maaari mong masabi ang tungkol sa kung ano ang hindi tinanggap nang hayagan sa lipunan. At naniniwala rin si Freud na ang mga malaswang anecdote na sinabi sa isang babae ay palatandaan ng nakatakip na pagnanasang sekswal.
Maraming mga biro at anecdote ang maaaring ganap na alisin ang pagbabawal mula sa isang kapanapanabik at mahiwagang paksa tulad ng pagkamatay. At pinapayagan kang tumingin ng ganap na naiiba sa kung ano ang hindi maiiwasan para sa isang tao.
Bilang karagdagan, sa tulong ng pagpapatawa, ang isang tao ay lumilikha ng empatiya at may kakayahang makiramay sa kanya. Kapag ang mga tao ay nasa parehong puwang at tumatawa sa parehong bagay, lumilikha ito ng isang pakiramdam ng pagiging malapit at pagkakapareho ng mga pananaw sa buhay at sa nakapaligid na katotohanan.
Kadalasan inaanyayahan ka ng katatawanan na pag-isipang mabuti ang iyong mga halaga, damdamin, at hangarin. Nagagawa niyang pagsamahin ang mga tao at malutas ang isang sitwasyon ng tunggalian. Tila walang nagbago, ngunit ang isang tao ay may pakiramdam na ang mundo ay naging kaunting kaiba: mas kalmado, balanseng, mapagparaya. Napansin na sa mga pamilya kung saan naghahari ang isang mapaglarong kapaligiran, bihirang may mga pagtatalo, at ang mga pag-aasawa ay halos hindi masisira.
Pinapayuhan ng mga dalubhasa ang mga taong nagbibiro at tumatawa ng kaunti, na walang isang pagkamapagpatawa sa buhay, na isipin ang iba't ibang mga sitwasyon sa buhay sa ibang paraan.
Ito ay nagkakahalaga ng pagpapantasya at pag-iisip na ang iyong boss, halimbawa, ay nasa isang nakakatawa o katawa-tawa na sitwasyon na nagpapasaya sa iyo. Maaari kang gumuhit ng isang larawan o gumawa ng isang maliit na mapaglarong collage na may mga larawan ng iyong boss o mga kasamahan sa trabaho, o marahil mga kamag-anak o kaibigan na hindi ka magkaroon ng isang napakahusay na relasyon ngayon. At bagaman ang epekto ng naturang mga ehersisyo ay maaaring maging napaka-matagalan, magkakaroon pa rin ng pagpapahinga, pagkatapos kung saan posible na tumingin sa isang tao o isang sitwasyon sa isang ganap na naiibang paraan.
