Ang pagtatrabaho sa sarili ay isang proseso ng pagpapaunlad ng sarili, pagpapabuti ng sarili, na nagbibigay sa isang tao ng pagkakataong sumulong, magbukas ng mga bagong pagkakataon sa kanyang sarili, sa gayong pagpapabuti ng kamalayan sa sarili at buhay sa pangkalahatan.
Panuto
Hakbang 1
Magpasya sa iyong mga hinahangad at bumuo ng mga layunin. Una, ilista, mas mabuti sa papel, kung ano ang pinapangarap mo at kung ano ang nais mong makuha. At ngayon kailangan naming ihiwalay ang mga malinaw na layunin mula sa naipon na listahan. Ang abstract na trabaho sa sarili, halimbawa, pagkatapos makamit ang tagumpay ay hindi hahantong sa anumang bagay dahil sa pagkalito sa globo at sa huling resulta. Samakatuwid, kailangan mong magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili, na dapat ay: positibo, iyon ay, nang walang isang maliit na butil ng "hindi", tiyak at masusukat, upang masubaybayan mo ang kanilang pagpapatupad. Halimbawa, hindi madaling makamit ang tagumpay, ngunit upang makakuha ng mas mataas na posisyon na may magandang suweldo.
Hakbang 2
Gumawa ng isang plano para sa pagtatrabaho sa iyong sarili. Subukang paghiwalayin ang bawat layunin sa halos 4-8 na mga bloke - mga hakbang upang makamit ito - at masira ang mga ito sa mas maliit na mga puntos. Dapat mong malinaw na maunawaan ang landas na iyong malalampasan, iyon ay, alamin kung ano ang eksaktong kailangang gawin upang makuha ang nais mo. Bilang karagdagan, ang isang napakalaking layunin, nahahati sa maraming mga yugto, ay mas madaling master, dahil maaari mong makaya ang mga maliliit na puntos nang walang mga problema at makamit ang isang resulta, kahit na sa una ang isang malaking gawain ay tila sobra sa iyo. Halimbawa, ang isang malusog na pamumuhay sa pinaka-pangkalahatang mga termino ay maaaring maglaman ng mga hakbang tulad ng pag-aalis ng masasamang gawi, pang-araw-araw na gawain, tamang nutrisyon, pisikal na aktibidad, at ang huling posisyon ay pinaghiwalay sa isang tukoy na iskedyul ng ehersisyo.
Hakbang 3
Ganyakin ang iyong sarili. Upang makamit ang mga resulta sa pagtatrabaho sa iyong sarili, kailangan mo ng isang simula ng pag-nuding. Gumagawa ang pagganyak bilang isang puwersa sa pagmamaneho: hinihikayat ka nito na simulang alagaan ang iyong sarili, nagbibigay ng pagpapasiya, nagpapasigla ng sigasig, nagpapasigla, tumutulong upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap at sa huli ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang iyong layunin. Maraming mga paraan upang mag-udyok sa iyong sarili, mula sa simpleng pang-araw-araw na mga pagpapatunay at kaswal na pamamahinga, hanggang sa pagtuon sa huling resulta at paggawa ng isang listahan ng mga nagawa.
Hakbang 4
Trabaho mo ang sarili mo. Matapos ang lahat ng mga paghahanda, pagpaplano at pagganyak, maaari kang magpatuloy sa agarang aksyon. Unahin at magpasya kung ano ang una mong gagawin. Huwag spray: magtrabaho sa bawat direksyon lamang matapos mo ang nakaraang isa, iyon ay, huwag subukang sabay na malaman ang isang banyagang wika, pagbasa ng bilis, pagsasayaw sa Latin American, paglangoy at pagmamaneho. Sa isang magkakahiwalay na kategorya, i-highlight ang mga lugar na kung saan ang mga pagpapabuti ay dapat maging isang ugali, halimbawa, pang-araw-araw na buhay, hitsura, kalusugan - maaari at dapat na may kakayahan silang pagsamahin sa magkakaibang mga layunin, ngunit huwag singilin ang iyong sarili nang higit sa magagawa mo.
