Ang ilang mga tao ay madalas na pinagagalitan ang kanilang sarili, patuloy na iniisip ang tungkol sa kanilang mga pagkukulang, na pumipigil sa kanila na matagumpay na mapagtanto ang kanilang sarili. Ang self-flagellation ay maaaring maging isang seryosong kaaway at unti-unting masisira ang iyong buhay.
Panuto
Hakbang 1
Kung nahuli mo ang iyong sarili na iniisip na madalas mong pagalitan ang iyong sarili para sa iyong mga aksyon kaysa sa nasiyahan ka sa iyong sarili, isa lamang ang ibig sabihin nito - hindi ka masyadong tiwala sa iyong sarili. Sa oras ng pagsasagawa ng isang aksyon, malamang na makaranas ka ng ilang mga pag-aalinlangan, na madalas na humantong sa iyo sa mga pagkakamali. Simulan ang pagtitiwala sa iyong sarili, bumuo ng kumpiyansa.
Hakbang 2
Mag-isip bago ka gumawa ng isang bagay, at hindi sa paglaon, upang simulang pagalitan muli ang iyong sarili. Kadalasan ang isang tao ay gumawa ng mga pantal na kilos lamang dahil ang kanyang mga aksyon ay batay sa imitasyon ng ibang mga tao, hindi makatuwirang mga inaasahan, walang kabuluhan at isang pagnanasang malampasan ang isang tao. Samakatuwid, mahalagang makamit lamang ang kinakailangan para sa iyo.
Hakbang 3
Palitan ang self-flagellation, halimbawa, sa pag-aalaga ng iyong katawan. Napatunayan na ang isang malusog na pisikal na kondisyon ng katawan ay naglalagay ng mga bagay sa kaayusan sa mga saloobin, emosyon at damdamin. Samakatuwid, makisali sa mga kapaki-pakinabang na aktibidad tulad ng pagpapabuti ng kalusugan, makatuwirang ehersisyo, habang sinusubukang bumuo ng magagandang gawi mula sa mga aktibidad na ito. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaari ring makatulong sa iyo na makayanan ang sobrang pagkasensitibo at itaguyod ang isang kalmadong pag-uugali sa paglutas ng problema.
Hakbang 4
Palayawin ang iyong sarili, payagan ang iyong sarili na mamahinga at makapagpahinga. Sa gayon makakatanggap ka ng kinakailangang singil ng enerhiya, ibalik ang iyong lakas. Bisitahin ang spa, sauna, massage room. Sa mga pamamaraan, huwag isipin na gumagawa ka ulit ng mali. Pinangangalagaan mo ang iyong sarili, na nangangahulugang masisiguro mo na makikinabang lamang ito sa iyo.
Hakbang 5
Purihin mo ang iyong sarili nang madalas. Una, ito ay makagagambala sa iyo mula sa nagging sa iyong sariling address, at pangalawa, ito ay magpapasaya sa iyo sa pinaka natural na paraan. Ang isang masayahin at masayahin na tao ay nakakagawa ng mas kaunting mga pagkakamali sa buhay, nakakamit ang kanyang mga layunin nang mas mabilis, siya ay karapat-dapat igalang at lahat ng uri ng papuri. Malinaw ang konklusyon: huwag pagalitan, ngunit alagaan ang iyong sarili, itakda ang iyong sarili para sa tagumpay at maniwala dito.
