Ang kasamaan sa isang tao ay nahahayag sa pamamagitan ng kanyang galit at pagkamayamutin sa mga tao at patungo sa mundo sa kanyang paligid bilang isang buo. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa lubos na mapanirang mga kahihinatnan, kaya't sulit na simulang linisin ang lahat ng pagiging negatibo mula sa iyong sarili na nasa paunang yugto.
Panuto
Hakbang 1
Una, mahalagang mapagtanto na ang negatibong enerhiya na gumagabay sa iyo sa ilang sandali ay napaka-pumipinsala sa iyong buhay at sa buhay ng mga nasa paligid mo. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong galit, hindi mo lamang ginawang masaya ang iyong buhay, ngunit lumikha ka rin ng maraming mga hindi kasiya-siyang mga problema na hindi gaanong madaling malutas.
Hakbang 2
Dapat mong simulan ang pagkilos sa mga taong pinakamalapit sa iyo, sapagkat nasa kanila na ang bahagi ng pagkamayamutin at galit ay madalas na bumagsak. Siyempre, may mga salungatan sa anumang relasyon, ngunit kailangan mong malaman upang makahanap ng mga kompromiso sa mga mahal namin, at hindi lihim na makaipon ng galit. Makipag-usap sa pamilya at mga taong mahal mo, makinig sa kanila at ipahayag ang iyong sarili. Siguraduhin, kung susubukan mo, magtatagumpay ka, at ang ilan sa iyong galit ay aalis.
Hakbang 3
Subaybayan ang yugto sa pagbuo ng iyong galit. Malalaman mo na ang pinaka-negatibong damdamin ay lilitaw sa amin sa sandaling ito kapag ikaw ay masyadong hindi nasisiyahan at nasaktan. Ito ay isang uri ng kagamitang pang-proteksiyon na binibihisan mo upang hindi makaramdam ng sakit.
Hakbang 4
Ngunit nang walang pakiramdam ng sakit, hindi mo maramdaman ang pagmamahal. Ito ang susunod na hakbang na dapat mong gawin. Subukan na matauhan na itigil ang prosesong ito sa mga sandali ng iyong galit, at pagkatapos ay ipakita ang pag-aalaga at pagmamahal sa iba. Oo, napakahirap at halos hindi ito gagana sa unang pagkakataon. Pagkatapos ito ay tila na ikaw ay peke, dahil hindi ka ganoon - ikaw ay masama. Ngunit hindi ito ang kaso. Patuloy na ibigay ang pag-ibig nang higit pa at madarama mo ang pagbabago.
Hakbang 5
Patawarin ang lahat ng mga nagdulot sa iyo ng sakit at paghihirap. Pakawalan ang naipong enerhiya na matagal mong dala. Huminga siya sa kalawakan at sabihin ng malakas na pinatawad mo at bitawan mo siya. Gawin ang pagsasanay na ito hanggang sa makaramdam ka ng panloob na pagtugon sa iyong mga salita.
Hakbang 6
Sa sandaling lumitaw ang galit sa loob mo, maging isang tagamasid. Isipin ang iyong sarili bilang isang siyentista na iniimbestigahan kung ano ang nangyayari sa kanyang pagkatao. Magulat ka: sa lalong madaling magsimula kang tumingin sa iyong galit, agad itong nagsisimulang tumakas! At ito ay nagpapahiwatig muli na ang lahat ng mga damdaming ito ay hindi pagmamay-ari, sila ay dayuhan, at kailangan mong magsikap upang linisin ang mga ito mula sa iyong sarili.
Hakbang 7
Ang isa pang paraan upang mabilis na mapupuksa ang mga laban ng galit at galit ay upang mabilang hanggang 10 at huminga ng malalim at dahan-dahan. Makikita mo kung paano nagbabago ang iyong estado at madarama mo ang gaan, at pagkatapos ay mauunawaan mo na ang masasamang pag-uugali na nangingibabaw lamang sa iyong buong kamalayan ay walang kinalaman sa iyo.
