Kung ang lahat ay tumitigil na mangyaring mo - ang panahon sa labas ng bintana, at trabaho, at mga mahal sa buhay, nasa masamang kalagayan ka. At kung saan mayroong isang masamang kalagayan, maaaring sa lalong madaling panahon ay magkaroon ng isang masamang estado ng kalusugan, at hindi namin ito kailangan. Ang mga kadahilanan para dito ay maaaring maging ibang-iba - mula sa isang mahabang taglamig hanggang sa stress na nauugnay sa mga kaguluhan, ngunit hindi mo ito maiiwan na nagkataon at hintaying lumipas ang pagkalungkot nang mag-isa. Kailangan mo lamang ayusin ang iyong sarili ng isang "pagbaba ng" araw ng anti-stress at mangyaring ang iyong sarili. Narito ang isang magaspang na sitwasyon para sa isang araw.
Panuto
Hakbang 1
Matulog hangga't gusto mo. Pahintulutan ang iyong sarili sa araw na ito na kalimutan ang tungkol sa mga gawain sa bahay, negosyo at iba pang mga alalahanin. Pagkatapos matulog - gumawa ng isang maliit na ehersisyo, mag-inat, i-tone ang mga kalamnan. Kumuha ng isang cool na shower, kuskusin ng maayos ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya - at mag-agahan.
Hakbang 2
Ihanda ang iyong sarili ng ilang maliwanag na ulam para sa agahan, na kung saan ay isasama ang makulay na gulay - pula at dilaw na kampanilya, mga kamatis, pipino. Brew ang iyong sarili ng isang tasa ng mahusay na malakas na kape at inumin ito ng isang piraso ng kasiya-siyang maitim na tsokolate, dahan-dahan at tinatangkilik ang aroma.
Hakbang 3
Ngayon - para sa isang lakad na maaaring isama sa pamimili. Kung walang paraan upang lumabas sa kagubatan o sa dagat, pagkatapos ay lakad lamang sa pamamagitan ng isang magandang malaking shopping center, bumili ng iyong sarili ng isang bagay para sa iyong kaluluwa. Pumunta sa mga pelikula pagkatapos malaman kung ano ang tungkol sa at pagpili ng isang komedya o melodrama. Umupo sa isang komportableng cafe, kumuha ng magaan at masarap na ulam, sariwang kinatas na juice para sa tanghalian.
Hakbang 4
I-book ang iyong mga paggamot sa spa, kung saan maaari kang mag-steam sa sauna o hammam para sa nakakarelaks na mga masahe, body wraps at iba pang paggamot na nakalulugod sa parehong katawan at kaluluwa. Sa mga tuntunin ng tagal, hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa mas mababa sa tatlong oras, hindi ka nagmamadali, hindi ba?
Hakbang 5
Palaging kaaya-aya para sa isang babae na alagaan ang sarili, ang kanyang katawan, buhok, mga kamay. Mag-sign up para sa isang manikyur at pedikyur, i-presko ang iyong gupit, gawin ang iyong estilo. Pagkatapos nito, maaari kang makapagpahinga nang kaunti, at italaga ang buong gabi sa pakikipag-usap sa mga taong nagmamahal sa iyo at palaging natutuwa na makita ka - pumunta upang bisitahin ang iyong mga kaibigan o makilala sila sa isang restawran.
Hakbang 6
Sa pagtatapos ng araw, puno ng kaaya-ayaang mga impression at pagkapagod, uuwi ka, matulog, at sa umaga gigising ka bilang isang ganap na naiibang tao - gwapo, masayahin, puno ng lakas at pagnanais na gumana at mabuhay.
