Madalas nating makita ang ating sarili sa hindi kasiya-siya at mahirap na mga sitwasyon sa buhay. Malubhang pinsala sa moral sa pag-iisip ng tao ay sanhi ng mga karanasan na nauugnay sa pagkawala ng mga mahal sa buhay, pagkakanulo o kawalan ng katarungan. Sa ganoong estado, hindi natin maiisip ang anupaman, pabayaan ang isang magandang kinabukasan. Paulit-ulit kaming nag-scroll sa mga larawan ng nakaraan bago ang aming tingin, muling binuhay ang mga mahirap na sandali. Paano makawala sa estado na ito? Paano matututunan ng isang tao na putulin ang matibay na masiglang koneksyon sa pagitan ng nakaraan at ng kasalukuyan? Maraming paraan.
Panuto
Hakbang 1
Kinakailangan na paghiwalayin ang masiglang koneksyon sa pagitan ng mga kaganapan ng nakaraan at sa kasalukuyan sa isang pamamaraan at malamig na dugo, na hindi pinipigilan ang iyong sarili at hindi binibigyan ang iyong pag-iisip ng isang solong pagpapasasa. Ito ay tumatagal ng pag-ubos at mahirap na trabaho sa iyong isip at damdamin upang makalimutan ang nakaraan at magsimulang mamuhay muli na may pag-asa ng isang mahusay na hinaharap.
Kailangan mong magsimula sa mga bagay na sa paanuman ay nagpapaalala sa iyo ng isang kaganapan na nakakaabala sa iyong memorya. Ang lahat ng mga bagay na ito ay dapat na agarang alisin mula sa larangan ng pagtingin, itapon o ibigay, ngunit sa anumang kaso dapat itong itago sa amin.
Hakbang 2
Kung nais mong putulin ang koneksyon ng enerhiya sa ilang tao na nakasakit sa iyo (pagtataksil sa iyong asawa, pagtataksil sa isang kaibigan), pagkatapos ay subukang tandaan ang mga sandaling iyon kung ang taong ito ay kumilos nang hindi karapat-dapat sa iyo. Huwag lamang matandaan kung gaano ito masama para sa iyo, alalahanin ang mga pagkukulang nito. Tanungin ang sarili sa tanong na "Bakit niya ito nagawa?" at subukang sagutin ito nang matapat nang walang pagdadahilan para sa iyong kapareha.
Hakbang 3
Isaalang-alang kung paano ka makikinabang sa sitwasyong ito. Tratuhin ang nangyari bilang isang aralin sa kapalaran. Bigyan ang iyong sarili ng iyong salita na sa susunod ay hindi mo papayagan ang gayong paggamot sa iyo, dahil alam mo na kung ano ang dapat gawin.
Huwag matakot na baguhin ang iyong buhay, huwag matakot na mabuhay at masiyahan. Huwag sayangin ang iyong lakas sa mga negatibong nakaraang kaganapan sa buhay. Gabayan siya patungo sa isang masayang kinabukasan.
Hakbang 4
Ang paglabag sa masiglang koneksyon sa nakaraan ay medyo mahirap at sa ilang mga kaso ay nangangailangan ng tulong. Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa mga kaibigan na palaging susuporta sa iyo, o humingi ng tulong sa isang propesyonal na psychologist.
