Ang mga negatibong damdamin ay sumisira sa ating buhay. Maraming nabubuhay sa kanilang buhay na napopoot sa ibang tao. Nagagalit sila, kinamumuhian at sinisikap na makapaghiganti.
1. Pagkawala ng emosyon.
Siyempre, ang malalakas na emosyon ay nakagagambala sa paggamot ng tama ang isang negatibong sitwasyon. Kapag ang mga damdamin ay nalulula, mahirap makita kung ano ang nangyayari nang makatuwiran. Samakatuwid, ang unang bagay na dapat gawin ay paghiwalayin ang damdamin mula sa kasalukuyang kaganapan. Subukang tingnan ang sitwasyon mula sa labas, halimbawa, isipin na ang isang negatibong sitwasyon ay hindi nangyari sa iyo, ngunit sa iyong kakilala.
2. Tingnan ang ugnayan na sanhi ng nangyayari.
Ang lahat sa ating mundo ay magkakaugnay, ngunit ang mga koneksyon na ito ay mahirap makilala. Hindi ka dapat makisangkot sa pag-akusa sa nagkasala, ngunit isipin ang tungkol sa iyong pag-uugali.
Kung malupit ka ng tratuhin, marahil ay hindi mo namamalayan na pakiramdam mo ay isang biktima?
Kung ang isang mahal sa buhay ay pinagkanulo ka, marahil ay pumikit sila sa mga sandali na karapat-dapat na pagtuunan ng pansin?
Kung nabigo ka, marahil ay hindi ka tiwala sa iyong mga kakayahan?
3. Itigil ang pagiging biktima.
Walang sinuman ang may gusto na maging biktima, sapagkat para sa marami nangangahulugan ito ng kahinaan at lalong napadpad sa kanilang mga pagkabigo. Mahalagang maunawaan na nakagawa ka ng pagkakamali, ngunit sa parehong oras, walang sinuman ang nagbibigay ng karapatang isaalang-alang ka na isang biktima. Kung ang isang tao na may parehong pag-iisip ay nasa lugar mo, ang parehong sitwasyon ang mangyayari sa kanya.
4. Humanap ng mga pagkakataon para sa kaunlaran.
Dapat mong isipin ang tungkol sa itinuro sa iyo ng isang partikular na pagpupulong o sitwasyon. Maaaring natutunan mo ang pagmamahal, kabaitan, karunungan, awa, at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian na makakatulong sa iyo ngayon.
5. Upang magpasalamat.
Sa huling yugto, mahalagang pasasalamatan ang dating abuser para sa likas na karanasan sa karanasan. Dapat itong gawin nang taos-puso at may pasasalamat. Kung matagumpay mong naipasa ang nakaraang mga puntos, ang ikalimang ay magiging madali at simple.
Mula sa isang espiritwal na pananaw, ang bawat tao ay dumarating sa ating buhay upang maging ating guro. Tinuruan tayo ng karunungan, lakas, pasensya. Ang pakikipag-ugnay ng aming kaluluwa sa isang estranghero ay nagaganap sa pinakamataas na antas. Kung naiintindihan natin ang layunin ng pagpupulong, malalaman natin hindi lamang ang magpatawad, ngunit magkakaroon din tayo ng maraming beses na mas malakas, nakakakuha ng espiritung lakas. Maaaring mahirap paniwalaan ito, ngunit sa pamamagitan ng pagtingin sa mga sanhi at kahihinatnan ng nangyayari, makikita mo ang maraming mga pattern na magpakailanman na mababago ang buhay para sa mas mahusay at mapalaya ka mula sa mga hindi kanais-nais na karanasan.
