Kung sa palagay mo ay masyadong nahuhulog ka sa mga materyal na bagay sa mundong ito, at nais mong itaas ang iyong mga saloobin, damdamin at pagnanasa sa isang mas banayad na antas, pagkatapos ay dumating ang oras upang ispiritwalisahin ang iyong sarili. Siyempre, dito, una sa lahat, kailangan mong ituon ang iyong sariling mga kagustuhan at kagustuhan. Gayunpaman, kung nais mong baguhin ang iyong buhay, maging handa na baguhin ang iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Nagsisimula ang lahat sa pagkain. Tulad ng sinabi ng isang kilalang mananaliksik sa larangan ng kalusugan ng tao, sapat na upang baguhin ang diyeta upang simulan ang pagbabago ng buhay. Para sa mga nagsisimula, subukang alisin mula sa mga pagkain sa pagdidiyeta na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga carcinogens at lahat ng mga uri ng nakakapinsalang additives: chips, ketchup, mayonesa, iba't ibang mga semi-tapos na produkto. Ang mga inuming nakalalasing at sigarilyo, tulad ng nauunawaan mo, ay dapat ding ibukod. Ang mga sausage at pinausukang karne ay pinakamahusay na itinatago sa isang minimum.
Hakbang 2
Palaging tingnan ang mga sangkap na nakalista sa packaging at pumili lamang ng natural na pagkain. Bawasan ang iyong pag-inom ng karne at isda, sabihin, minsan sa isang linggo. Magdagdag ng mga sariwang gulay, prutas, halaman sa diyeta. Kung nahihirapan kang talikuran ang anumang mga produktong tulad nito, ibawas lamang ang kanilang halaga sa maximum na pinapayagan para sa iyo.
Hakbang 3
Magsimulang mag-ehersisyo sa umaga. Maaari itong maging iyong paboritong squats mula pagkabata, o isang bagong komplikadong fitness sa video. Piliin kung ano ang pinakamahusay na gusto mo: yoga, sayaw, Pilates at iba pang mga uri ng pag-eehersisyo. Bigyan sila ng 15 hanggang 45 minuto sa umaga.
Hakbang 4
Kumuha ng isang kaibahan shower sa umaga. Unti-unting magdagdag ng malamig at mainit na tubig hanggang sa komportable ka. Napakaganda, makikita mo. Ang mga nasabing pamamaraan ay hindi lamang magpapalakas sa pangkalahatang tono ng balat at magpapabagal sa proseso ng pagtanda, ngunit linisin din ang iyong kaluluwa.
Hakbang 5
Makinig sa matahimik, nakakarelaks na musika upang hikayatin ang inspirasyon. Basahin ang mga libro tungkol sa pagpapabuti ng sarili, pag-unlad, malusog na pamumuhay, ang kasaysayan ng ating mga ninuno.
Hakbang 6
Nawa ang iyong pag-uugali sa mundo ay maging mas mabait. Subukang maging mas mabait sa mga tao, miyembro ng iyong pamilya, kasamahan sa trabaho, kaibigan. Mas madalas na ngumiti, yakapin ang mga mahal sa buhay, bigyan sila ng positibo. Kung sabagay, ang ligayang ibinigay sa iba ay tiyak na babalik sa iyo. Kung patuloy mong isinasagawa ito, ang iyong buhay ay malapit nang mapuno ng natatanging kaaya-aya na sandali.
